piątek, 28 grudnia 2012

Kultura!

Dziś pierwszy dzień w pracy po świętach. Ruch prawie jak 23 grudnia, co jednak nie zaskakuje. Na PIERWSZYM miejscu dzisiejszego dnia było zachowanie ludzi. Fatalne!!! Dawno nie spotkałem się z takim chamstwem i prostactwem!!! Zakładałem, że ludzie czują jeszcze klimat świąt czyli miłość, radość, spokój i zabijając czas w centrum handlowym (jeśli już nie ma się innego pomysłu...)  będą cieszyć się wolnym ! Jak ja się myliłem!!! PRETENSJE!! O to, o tamto, błędy własnych wyborów, brak umiejętności czytania (a jeśli już to brak zrozumienia) i jeszcze wiele innych powodów. Zdziwienie klienta, że jeśli coś oddaje to musi mieć pudełko (?!?!) i wrzeszczy na sprzedawcę ;) albo kolejny twierdzi, że wcale nie używał konsoli, a w rzeczywistości wygląda ona jakby psu z gardła wyciągnięta i jeszcze klientka twierdząca, że płyta DVD sama się porysowała. W końcu w Wigilię podobno zwierzęta mogą mówić, to może i płyty same się rysują ;)
Na szczęście jutro wolne, ale już nie mogę doczekać się weekendu w pracy ;)

środa, 26 grudnia 2012

Runner's World grudzień 2012


 Runner's World  grudzień 2012

Ten numer już przynajmniej 3 tygodnie jest w kioskach, dopiero dziś skończyłem czytać ;)
Tradycyjnie dużo ciekawych artykułów, mogę czytać i czytać. Z najciekawszych o
- witaminie D,
- trening na mięśnie brzucha na stojąco
- kolejne wywody na temat tłuszczu, tym razem oplatającego narządy wewnętrzne, jak dla mnie nigdy za mało
- garść ciekawych pomysłów na prezent dla sportowców
- propozycję treningów na mniej "popularne" mięśnie np. strzałkowy długi
- o bieganiu w zimie
- zdrowe kasze
- bardzo ciekawy felieton znanej blogerki Doty Szymborskiej. Polecam!!

piątek, 21 grudnia 2012

Coaching XI/XII.2012



Coaching Listopad- Grudzień 2012
Ten numer w sprzedaży będzie jeszcze przez dwa tygodnie. Jak zwykle jestem zachwycony, każde wydanie jest zupełnie inne. Mocno motywuje do pracy nad sobą.
Polecam szczególnie artykuły o wolontariacie, o słuchanie siebie. Z tematów dotyczących pracy zawodowej  arcyciekawy artykuł o nadmiernym kontrolingu wszystkiego i wszystkich- co może skończyć się nałogiem kontrolowania.
Bardzo podoba mi się sposób zarządzania firmy Valve, która stworzyła jedną z najbardziej popularnych gier pt. Half life. Wyobrażacie sobie, że tam  nie ma szefa i żadnej hierarchii, a firma ma 40 milionów stałych klientów i przychód roczny ponad 1 miliard dolarów!
Ciekawy artykuł o zarządzaniu stresem- muszę kupić polecaną książkę!
Poza tym jeszcze wiele ciekawych artykułów, szczerze polecam!!

środa, 19 grudnia 2012

Pieprz cayenne


Pieprz cayenne- jest to to rodzaj przyprawy pozyskiwanej z papryki chili. Oprócz zastosowania w gastronomii gdzie często dodaje '"charakteru" potrawom stosuje się go w suplementacji sportowcom i nie tylko. A to za sprawą przede wszystkim kapsaicyny, którą odczuwamy jako specyficzne ciepło. Wzrost temperatury jest związany z naukowym stwierdzeniem, to jest uwolnieniem katecholamin z rdzenia nadnerczy. Powoduje to wzrost metabolizmu i nasilenia lipozy czyli rozkład tłuszczów.
Wyczytałem również, że cayenne dobrze sobie też radzi z przeziębieniem. Po za tym, lubię dodawać go do grzanek i kanapek.

sobota, 15 grudnia 2012

Zmiany powstające po trzech tygodniach od zaniechania treningów


Czytając książkę "Triatlon" natknąłem się na ciekawą tabelkę i postanowiłem się nią z Wami podzielić. Rzućcie na to okiem, na pewno Was zainteresuje!
Każda dłuższa przerwa to reset dla naszych organizmów, nie dopuśćmy do tego!

środa, 12 grudnia 2012

SUKCES grudzień 2012



Sukces Grudzień 2012
To trzeci numer tego czasopisma, które czytam od deski to deski. Mnóstwo pozytywnych artykułów. Wywiad z Richardem Bransoenm, a także z Paniami Radziszewskimi właścicielkami pierwszej prawdziwej francuskiej kawiarni w Polsce. Jak będę w Warszawie, muszę tak koniecznie wejść! Ciekawy artykuł o firmie Solaris, produkującej autobusy- znajdującej się w Bolechowie pod Poznaniem, podbijającej świat :)
Po za tym opowieść o budowaniu największego lotniska w Niemczech, nie wiedziałem, że mają tam podobny problem jak w naszym kraju z niedokończonymi inwestycjami!
Kolejny ciekawy artykuł o polskich programistach, którzy są w pierwszej trójce na świecie. Kiedy zdobyli złoto w programowaniu, miałem przyjemność słuchania wykładów super inteligentnego kierownika drużyny :)
Znajdziesz tu jeszcze rewelacyjny artykuł o powstaniu Jacka Danielsa, historia naprawdę bardzo ciekawa mimo tego, że jestem abstynentem ;)
Brakuje więcej tego typu czasopism, na rynku. Polecam!

piątek, 7 grudnia 2012

Kawa Inka


Nigdy nie przepadałem za kawą. Parę miesięcy temu zasmakowała mi rozpuszczalna z jednej łyżeczki. Jednak ostatnio słyszałem, że te rozpuszczalne są raczej średnie czytaj nie do końca zdrowe. W związku z tym, że w szafce stoi Inka,  postanowiłem spróbować! Ostatni raz piłem chyba w przedszkolu ;) Okazało się, że jest rewelacyjna i wprowadzam ją na stałe do mojego jadłospisu!!


Skład oczywiście zachęca do korzystania z bogactwa natury. W zbożówce znajdziemy błonnik rozpuszczalny, który wpływa na perystaltykę jelit i zmniejsza wchłanianie niekorzystnych dla organizmu składników, to jest tłuszczu, cholesterolu i metali ciężkich. Błonnik pochodzący z cykorii wpływa pozytywnie na odpowiednie pH w jelicie grubym.


A na dworze mnóstwo śniegu, lubię tą wersję zimy. Szkoda, tylko że nie zmieniłem jeszcze moich letnich opon w aucie...




czwartek, 6 grudnia 2012

Motywacja pod lupą


Oprócz tego, że książka jest o motywacji własnej, rodziny, bliskich, pracowników, współpracowników to nie napiszę nic więcej oprócz tego, że każdy powinien ją przeczytać. Jedna z najlepszych książek ze wszystkich kategorii, które miałem przyjemność przeczytać. Inspiruje, motywuje, zachęca, daje energetycznego kopa, naturalnie powoduje wiele przemyśleń i analizę swojego zachowania. Pewnie przeczytam ją jeszcze parę razy. Na razie odkładam na półkę i zabieram się za inne, ale na pewno do niej niedługo wrócę, ponieważ jest tego warta.

poniedziałek, 3 grudnia 2012

Droga- Cormac McCarthy



"Droga" opowiada o podróży ojca z synem.  Coś złego stało się w Ameryce, która płonie, z nieba ze śniegiem spada popiół. Wyginęły zwierzęta, skończyła się żywność, jest zima, a ludzie polują na siebie aby przeżyć. Klimat grozy jest obłędny, ostatni raz taki poczułem (widziałem) w "Wojnie światów". Wtedy byłem absolutnie przerażony tym, że TO kiedyś może się wydarzyć. Jak wiele zmieniłby brak telefonów lub prądu! Zastanawialiście się kiedyś? Brak wody!!!?? Albo burczący z głodu żołądek, a jedyna możliwość zaspokojenia go to szczęśliwe znalezienie puszki konserwy w opuszczonym domu. Albo całkowity brak bezpieczeństwa, ludzie zabijający żeby przeżyć.
A według Majów, Chińczyków i Egipcjan 21.12.2012 Ziemia i inne planety znajdą się w astronomicznej  strefie ZERO i rzekomo możemy spodziewać się niezłych fajerwerków, a także może też będzie można posurfować na 2km fali ;) Poczekamy, zobaczymy ;)

niedziela, 2 grudnia 2012

Ogłoszenie wyników konkursu



29 listopada zakończył się konkurs Andrzejkowy.
Zadaniem konkursowym było stworzenie przepisu w oparciu z wykorzystaniem oleju z pestek dyni. 
Do wygrania jest 1litr oleju, a więcej szczegółów tutaj :
Chciałbym wszystkim podziękować za udział :)
Teraz czas na wybranie najlepszego przepisu!
JEDNOGŁOŚNYM ZWYCIĘZCĄ ZOSTAŁ PRZEPIS Z BLOGA majaskorupska.blogspot.com/:



sobota, 1 grudnia 2012

Men's Health grudzień 2012


Minął kolejny miesiąc i w kioskach jest dostępny tym razem grudniowy numer Men's Health.
Z najciekawszych rzeczy to wywiad z Mamedem Chalidowem., ciekawy artykuł o diecie dla osób nietolerujących glutenu. Poza tym ogólnie o mięsie, ile powinniśmy jeść, obalenie mitów, co nieco o standardach przygotowania. MH miał super pomysł na proste testy, które można wykonać na sobie. Mogą nam pomóc w znalezieniu problemów zdrowotnych. Ja po tym odkryłem, że muszę wykonać spirometrię. Mój brat ma astmy i kto wie czy ja nie mam...
Podoba mi się również artykuł z propozycją różnych ćwiczeń streczingowych- tego szukałem :)
Fajny też jest dodatek z prezentami. No cóż! Jedna rzecz pozostaje mały życzeniem gwiazdkowym. Zobaczcie!


czwartek, 29 listopada 2012

SLOW



Ostatnio dodałem zdjęcie nowego czasopisma SLOW. Wczoraj skończyłem czytanie i trochę o nim opowiem.
Czasopismo widziałem tylko w Empiku i raz w Inmedio. Pod względem wizualnym, jakość stoi na wysokim poziomie. Wydawcy nawet sugerują, że warto kolekcjonować. Nie jest to hasło czysto marketingowe, ponieważ pismo prezentuje się naprawdę dobrze, chociaż nie jest to najważniejsze ;) Artykuły są ponadczasowe, będzie warto do nich wrócić za jakiś czas.


O czym jest to SLOW? W dziale "apetit" przeczytasz o przeciwieństwie fastfood. O inteligentnym przygotowywaniu i spożywaniu posiłków. O szacunku do produktów, celebrowaniu przygotowania i spożywania. Czyli to co wiele z Was umieszcza na swoich blogach. Artykuł skierowany dla nas, czytany z przyjemnością i uśmiechem.



Bardzo podoba mi się omówienie tematu hamburgera. Większości z nas kojarzy nam się ze śmieciowym jedzeniem, a przecież można uczynić go zupełnie zdrowym i nadal smacznym.
Rozdział "fashion"... Przerzuciłem szybko parę kartek. Prezentowana tam odzież jest na tyle dziwna, że już więcej nie komentuje.
Dalej o świadomym podróżowaniu, czyli alternatywie do wakacji dwutygodniowych w Turcji spędzonych 100% czasu w hotelu i basenie.
Przeczytasz jeszcze o butach, o naszych pieniądzach zgromadzonych w bankach.


O! Ciekawy artykuł o jodze i jej polskiej edycji.
I mój ulubiony. Każdy z nas codziennie podróżuje, do pracy, szkoły, miłości, rodziny itd. Czy wykorzystujecie ten czas kreatywnie? Często taka podróż zajmuje około godziny!!! To jest przecież mnóstwo czasu Ja od jakiegoś czasu mam audiobooki kupione i czekające na włączenie w podróży. Może w końcu będę się jeszcze uczył, co mam w planach :)
Poza tym jeszcze  o rodzinie, o wychowaniu nieśmiałego dziecka, wywiad Slow z Grzegorzem Turnau.
SLOW to dla mnie od dziś czasopismo, które będę kupował co miesiąc. Polecam :)

środa, 28 listopada 2012

Konkurs- przypomnienie 29.11.12


Jutro, czyli 29.11.12 o godzinie 23:59 kończy się Konkurs Andrzejkowy!
Przypomnę jeszcze raz zasady!!

Zadaniem konkursowym jest stworzenie przepisu w oparciu o olej z pestek dyni. Do wygrania będzie 1litr oleju, a otrzyma go osoba, która zaproponuje najciekawszy i najbardziej oryginalny przepis.
Tutaj możecie dowiedzieć się więcej o nagrodzie: link

Zasady:
1. Stworzenie posta z podaniem przepisu na wykorzystanie oleju.
2. Podanie linka do posta  na swoim blogu z przepisem.  
3. Umieszczenie powyższej grafiki z boku strony bloga.

Konkurs trwa do 29 listopada 2012 roku, godzina 23:59. Ogłoszenie wyniku najpóźniej 1 grudnia.


wtorek, 27 listopada 2012

Gnocchi z Lidla



Dziś nie było w planach specjalnie przygotowanego obiadu. Po drodze odwiedziliśmy Lidla z nadzieją, że znajdziemy coś dobrego i wymagającego małej ilości czasu na przygotowanie.
Wybraliśmy gnocchi i dwa sosy pomidorowe. Gnocchi nadziewane pesto i ricottą bardzo smaczne, ale prawdziwy szał zrobiły sosy!!!!


i drugi


Kluski zjedliśmy z sosem numer 1. Bardzo smaczny, miażdży polskie produkcje od Łowicza itp.
 Cena 5,99zł


poniedziałek, 26 listopada 2012

Wolne!!!


Dziś upragniony wolny dzień, jutro również. Z resztą wolne jeszcze mam w czwartek i piątek ;) Następny taki "luz" będzie dopiero w połowie stycznia. Grudzień pod względem handlowym jest wymagający i zapowiada się bardzo pracowicie.

Dzisiaj mieliśmy piękny i słoneczny dzień. Ponad 8 stopni i słońce! Nie pamiętam tak ciepłej końcówki listopada! Jak dla mnie, zima nie musi przychodzić. Skorzystaliśmy z pogody i wybraliśmy się nad jezioro.


 Oczywiście Endomondo monitorowało wysiłek ;)

piątek, 23 listopada 2012

Co z tym czasem?



Ostatnie tygodnie były mocno pracowite, w związku z tym brakowało czasu na czytanie. Parę dni temu w końcu skończyłem czytać listopadowy numer Men's Health. A wczoraj nastąpił szok! Na stronie fanpage'u MH pojawiła się informacja, że dziś w kioskach można nabyć numer grudniowy. Już minął miesiąc!!!! Kiedy?!?!? Nie zauważyłem!!! Jak to możliwe???
Mam wrażenie jakby dni trwały o wiele krócej, naprawdę tego nie rozumiem. Jeszcze 2,3 lata temu nie doświadczałem takiego przyspieszenia czasu...
W każdym razie nie nadążam czytać czasopism. Czekają na przeczytanie Coaching i Sukces. Wczoraj dokupiłem dość ciekawie zapowiadające się czasopismo SLOW.


Podoba mi się ten tekst: SZKODA CZASU NA POŚPIECH :)
Podzielę się z Wami wrażeniami po przeczytaniu.

wtorek, 20 listopada 2012

Supermusli


Moje supermusli :)

- płatki owsiane
- amarantus
- crunchy owocowe
- płatki wysoki błonnik
- rodzynki
- siemie lniane
- pestki dyni
- łyżka dżemu figowego
- mleko 1,5%


niedziela, 18 listopada 2012

Jabłka!!


Bardzo lubię jabłka, ale prawie wszystkie, które są w sprzedaży są pryskane jakąś chemią pod wpływem której puchnie mi gardło i swędzą oczy. Pozostaje mi pić Marwita jabłkowego lub jeść niepryskane ;)


I takie udało mi się zdobyć. Naturalne, niepryskane!!! 


Zimne, umyte suszą się przy kominku :)

czwartek, 15 listopada 2012

Bio zakupy!!!


Dziś przyszła paczka z bio zakupami. Parę dni temu rozejrzałem się na Allegro za amarantusem i oczywiście okazało się, że wybór jest duży, a ceny rozsądne, to znaczy niższe niż w sklepach.
Za 36zł kurier przywiózł mi otręby żytnie 150g, rodzynki sułtanśkie 500g, ziarno amarantus 500g i amarantus ekspandowany 100g.
Jaki macie pomysł na wykorzystanie ziarna amarantusa??

środa, 14 listopada 2012

Książka "Czego chcą klienci"

   

  Książkę kupiłem chyba z dwa lata temu, więc trochę czasu przeleżała na półce, czekając na to kiedy będzie przeczytana. W końcu udało się ją przeczytać. Spodziewałem się, że będzie trochę mniej "ekonomiczna", a bardziej nastawiona na bezpośrednią relację klient-sprzedawcą. Tutaj mamy szukanie sposobów zaspokojenia potrzeb klientów z punktu widzenia korporacji. Pozyskiwanie informacji od klienta, szukanie szans rozwojowych, segmentacja rynku, wybór najważniejszych projektów spośród wielu, opracowywanie przełomowych koncepcji.
Książka ciekawa, mimo innych oczekiwań z mojej strony, a w związku z ekonomicznym językiem nie należy do lekkich, jednak zainteresowanych tematem polecam.

poniedziałek, 12 listopada 2012

Amarantus


Bardzo często na blogach widywałem przepisy z dodatkiem amarantusa. W końcu będąc w sklepie w  dziale "zdrowa żywność" znalazłem to ziarno.
Ziarno nazywane "złotem Inków, czego wcześniej nie wiedziałem, a także tego że amarantus zawiera:
- więcej wapnia niż mleko
- więcej żelaza niż szpinak
- więcej magnezu niż czekolada
- białko jest bardziej wartościowe niż to w soi
- posiada więcej błonnika niż owies
- skrobia jest bardziej lekkostrawna niż ta w kukurydzy


Od paru dni dodaję do śniadań. Smak jest bardzo ciekawy. Zamówiłem więcej na Allegro z ekouprawy, tam wychodzi znacznie taniej- tutaj 9zł za tą małą paczkę :)

niedziela, 11 listopada 2012

FACEBOOK



hej :)
Jakiś czas temu założyłem stronę na Facebook:

www.facebook.com/pokonacsiebie

Poza informowaniem o nowych postach, dodaję tam ciekawe grafiki i motywacyjne cytaty. Byłoby mi bardzo miło gdybyście dołączyli pokonacsiebie do swoich ulubionych :)
Z góry bardzo dziękuję i postaram się nie zawieść :):)

piątek, 9 listopada 2012

KONKURS ANDRZEJKOWY!!!!!!!


Dziś mija 5 miesięcy odkąd rozpocząłem prowadzenie bloga, a dzisiejszy post ma numer 100!!! Ten czas spędzony tutaj dał mi wiele radości. Poznałem też wielu ciekawych ludzi.
Chciałbym Wam podziękować za zaglądanie i komentowanie :) Zobaczymy za jaki czas pojawi się post numer 1000 ;)
Dziś mam też przyjemność ogłosić KONKURS ANDRZEJKOWY.

Zadaniem konkursowym jest stworzenie przepisu w oparciu o olej z pestek dyni. Do wygrania będzie 1litr oleju, a otrzyma go osoba, która zaproponuje najciekawszy i najbardziej oryginalny przepis.
Tutaj możecie dowiedzieć się więcej o nagrodzie: link

Zasady:
1. Stworzenie posta z podaniem przepisu na wykorzystanie oleju.
2. Podanie linka do posta  na swoim blogu z przepisem.  
3. Umieszczenie powyższej grafiki z boku strony bloga.

Konkurs trwa do 29 listopada 2012 roku, godzina 23:59. Ogłoszenie wyniku najpóźniej 1 grudnia.

środa, 7 listopada 2012

SKYFALL


      Nigdy specjalnie nie fascynował mnie James Bond. Co prawda widziałem parę części, ale bez dużych emocji. Dziś postanowiliśmy wykorzystać "środy z Orange" w Multikinie. Wystarczy wysłać sms za 20groszy, po czym otrzymujemy kod, który podając w kasie uprawnia nas do zakupu 2 biletów w cenie 1.
Promocja korzystna, 23zł za dwa bilety ;)
Skyfall w kinach jest od dwóch tygodni. Przyznam się, że oglądając zapowiedzi filmu oraz słuchając Adele, której utwór jest głównym motywem muzycznym filmu spowodowały chęć obejrzenia filmu. Spodziewałem się dynamicznej akcji, raczej nieskomplikowanej fabuły, czyli filmu, na którym można się odprężyć. Przyznaje, Skyfall taki jest. James z większości (nie będę zdradzał ;) opresji wychodzi zwycięsko, po drodze podrywa kobiety, leje po pyskach rabusiów i oczywiście dobrze wygląda. Uwagę muszę zwrócić na przepiękne ujęcia Londynu oraz Szkocji i Skyfall. Naprawdę zapierają dech w piersiach! Ścieżka dźwiękowa, również stoi na wysokim poziomie.
         Ogólnie film jest ok, chociaż myślałem, że będzie lepszy. W Multikinie średnia ocena na tę chwilę to 9,02/10. Ja daję mocną szóstkę.

wtorek, 6 listopada 2012

Książka Steve Jobs

          Parę lat temu zupełnie nie rozumiałem fenomenu urządzeń Apple. Dziwiłem się zwolennikom tej firmy, ich zachwytami czy miłością do ich elektroniki. Sam często zmieniam telefony, szukając tego jedynego, idealnego (jeszcze nie znalazłem, chociaż dziś z obecnym fonem jestem blisko doskonałości). Naturalną koleją rzeczy było w końcu zakupienie do testów iPhone'a 3gs, później 4. Idąc za ciosem nabyłem jeszcze iPada ;) Zrozumiałem to "coś".Nie potrafię tego opisać, wyjaśnić, ale jest to specyficzna przyjemność korzystania z tych urządzeń. Może to jest absolutna prostota i najwyższa jakość wykonania, możliwe..
Obecnie nie mam żadnego co prawda urządzenia marki Apple, ale cały czas chodzi mi po głowie iPad 4, to jest tylko kwestia czasu kiedy wpadnie w moje ręce.
          Na biografię Steve'a czekałem parę miesięcy, oczywiście zamówiłem ją w przedsprzedaży :) Wcześniej przeczytałem parę o nim i o firmie, czy współpracowniku: iCon,  iWoz.
Książka w 100% spełniła moje oczekiwania, pokazuje dobre i złe strony największego Wizjonera i właściciela najdroższej firmy na świecie, którego pomysły zmieniły świat. Tak jak chciał. Właśnie skończyłem ją czytać po raz drugi, 730 stron :) Ciekawostką jest fakt, że Steve jej nigdy nie przeczytał. Sam poprosił Waltera Isaacsona o jej napisanie, jednocześnie obiecując, że nie będzie się wtrącał ze swoimi pomysłami, a tych miał zawsze wiele z chorą dbałością o szczegóły :) Powiedział, że ją przeczyta może rok po premierze. Niestety nie doczekał... Polecam wszystkim, jest niesamowita!!!

niedziela, 4 listopada 2012

Więcej czasu!!


W końcu znalazłem czas na nowego posta!!! Od ostatniego posta minęło 9 dni ;)
A dlaczego tyle czasu?? Praca, praca, praca. Mnóstwo pracy, święta, rodzina i dopiero dziś chwila czasu żeby usiąść przed komputerem. Całkowicie wolny dzień jest przewidziany w piątek, a jutrzejszy poniedziałek może być bardzo ciekawy ;) Poza tym nie miałem czasu na żaden trening, bieganie, pompki, nic. A jak miałem chwilę to mi się zwyczajnie nie chciało i jeszcze na dodatek nie mało słodyczy :(
Teraz trochę o zdrowym jedzeniu, ponieważ muszę wrócić na właściwe tory :)!!
Ostatnio spróbowałem ciekawych płatków zbożowych, które myślę, że i Was zainteresują.


Porcja 30g:
- energia 107kcal
- cukier 2,5g
- tłuszcz 0,8g
- błonnik 4,3g!!!

Nazwa przyciąga uwagę "Wysoki błonnik" i myślę, że porcja jest solidna.


Smak jest raczej subtelny, lubię dodać eko jabłko, mleko 2,0% i trochę cynamonu. Śniadanie wyborne!

piątek, 26 października 2012

Men's Health listopad 12


Dziś (piątek) była premiera długo przeze mnie wyczekiwanego Men's Health. Jednocześnie żałuję, że wybór na naszym rynku jest tak skąpy. Ckm, Playboy, Maxim czy Logo do mnie nie trafiają kupuję jedynie oprócz MH, Coaching, ciekawy jest też Malemen czy Sukces. Poza tymi tytułami nie ma nic ciekawego.
         Na szczęście MH staje na wysokości zadania i dostarcza mi 100% oczekiwanej treści, więc jestem w pełni usatyfakcjonowany. Tak jest też tym razem. Wiele ciekawych artykułów, m.in.: o suplementach/tabletkach, depresja u mężczyzn ;), różne wariacje pompek, trochę przepisów, mięśnie/odporność +dodatek zimowy. Jak zwykle polecam :)

czwartek, 25 października 2012

Ostatnie ciepłe dni


Dzisiejszy dzień to jeden z ostatnich "ciepłych" dni. Ciepło, to znaczy 11 stopni. T-shirt z długim rękawem i cienka kurtka są w moim przypadku wystarczające. Dziś dodatkowo była jeszcze lekka mżawka. Świeże rześkie powietrze i zapach liści :)


Brakuje słońca, niebo szarzeje..



Chciałem pojeździć na rowerze stacjonarnym, ale mózg domaga się świeżego powietrza!!!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...