Wszyscy wiemy, że żółty ser jest kaloryczny i tłusty. Zastanawiam się czy zdajemy sobie sprawę też z tego, że jest jednym z najlepszych źródeł białka, wapnia oraz witaminy B12. Jeśli obawiasz się kalorii wybierz dla siebie najlepszy:
- brie 21g białka, 335kcal
- cheddar 24g białka, 402kcal
- ser kozi 21g białka, 363kcal
- gouda 24g białka, 356kcal
- mozarella 21g białka, 300kcal
- feta 14g białka, 264kcal.
dobrze, że o tym wspomniałeś, ale nie zapominaj, że duże stężenie wapnia spowalnia przyswajania tłuszczu z pokarmu. Poza tym brak węglowodanów oraz duża zawartość białka z tłuszczem wspomagają spalanie własnych tłuszczy ^.^
OdpowiedzUsuń