środa, 30 stycznia 2013

Przetestowane zupy i dania SYS


Prawie dwa tygodnie temu zacząłem testowanie dania błyskawiczne firmy SYS (tutaj).
Jak już wspominałem firma ta od ponad 20 lat zajmuje się uprawą, a potem suszeniem warzyw bez wykorzystania jakiejkolwiek chemii, konserwantów czy barwników.
Przetestowałem wszystkie dania i zupy :



W zestawie są saszetki z przyprawami oraz suszonymi warzywami, ryżem i kaszą. Przygotowanie jest banalne. W większości polega na tym, że do litra wody wsypujemy jedną saszetkę, a po zagotowaniu drugą dodając łyżkę masła lub oliwy, później gotując około 15 minut. Nawet nie ma potrzeby doprawiać, można od razu zasiadać do stołu.
Jest to zdrowa alternatywa do wszelkich innych "szybkich dań" przeładowanych chemią. Przy okazji neguję pojawiające się komentarze "ja wolę ze świeżych warzyw zupę". Myślę, że każdy lubi jarzynową z warzyw prosto z rynku, ale nie zawsze jest na to czas i właśnie wtedy można skorzystać z produktów firmy  SYS
Gdzie można kupić:
Hipermarkety Carrefour (warzywa)
Carrefour Express (wybrane sklepy)

Alma Market 
Piotr i Paweł
MarcPol
Delima






poniedziałek, 28 stycznia 2013

Runner's World 1,2/2013



RUNNER'S WORLD STYCZEŃ/LUTY 2013
Mamy kolejny numer RW, tym razem numer dwumiesięczny. Mnóstwo ciekawych artykułów, m.in. cała prawda o bieganiu na bieżni, lista produktów dodających potrzebnej nam energii, a także świetny artykuł o technice- w tym przypadku o postawie w trakcie biegania.



sobota, 26 stycznia 2013

Zupa krem z marchwi


ZUPA KREM Z MARCHWI

- 7,8 marchewek
- 4 łyżki masła
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- papryczka chili
- świeży imbir
- 400 ml bulionu warzywnego
- cebula
- 3 ząbki czosnku
- sól, pieprz

Do jednego rondla wrzucamy wlewamy oliwę, posiekaną papryczkę, chili, pokrojony czosnek i starty imbir, na pięć minut.
Do drugiego masło+cebulka, 3 min, po czym dodajemy pokrojoną marchew (podzieliłem średnio sztukę na 5 części). Całość dusimy ok. 12min, po czym dolewamy bulion. Po 20 minutach zdejmujemy z gazu, miksujemy blenderem, doprawiamy solą i pieprzem. Gotowe!
Aha! Można dorzucić pestki z dyni czy słonecznika :)

środa, 23 stycznia 2013

Coaching styczeń/luty 2013




Co jakiś czas prezentuję tutaj czasopisma/gazety, które są warte uwagi. Nie będę omawiał poszczególne artykuły, zamiast tego będę wklejał spis treści. Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie.


wtorek, 22 stycznia 2013

Ulubiona sałatka


Parę la temu w Zielonej Werandzie zamówiliśmy sałatkę X (nie pamiętam jak się nazywa). Tak nam zasmakowała, że często znajomi biorą od nas przepis. Jest bardzo prosta w wykonaniu- jedynie trzeba trochę przyłożyć się przy wykonaniu sosu.
- sałata lodowa
- ogórek zielony
- ser lazur niebieski
- grillowany kurczak
- orzechy laskowe
- suszone śliwki
- sos (miód, musztarda francuska, oliwa z oliwek, trochę wody)


Ostatnio do śniadania robię dwie herbaty, zieloną i czerwoną ;)

sobota, 19 stycznia 2013

Bieganie styczeń/luty.2013


Bieganie styczeń/luty.2013
Dawno nie czytałem tego czasopisma i cieszę się, że kupiłem numer. Przyznaję, że głównie ze względu na dodatek o triathlonie. Nawiasem pisząc, zastanawiam się kiedy będzie można kupić całą gazetę poświęconą tej coraz bardziej popularnej dyscyplinie w Polsce.
W "Bieganie" oprócz różnych testów sprzętu znajdziemy wiele bardzo ciekawych artykułów. Między innymi o zaletach zdrowotnych buraka, charakterystyka endorfin potreningowych biegacza, o oszustwach w maratonach, o wysypianiu się, o wykonywaniu badań przed biegami na różnych dystansach i wiele innych.

czwartek, 17 stycznia 2013

Dania błyskawiczne SYS


Parę dni temu skontaktowała się ze mną fima SYS, która już od ponad 20 lat zajmuje się uprawą i suszeniem warzyw. Przetwarzanie surowców odbywa się bez żadnych dodatków chemicznych, konserwantów i barwników.
Oprócz ekologicznych suszonych warzyw w ofercie znajdziemy mnóstwo zup, kasz czy ryżu gdzie przygotowanie każdego z tych dań wymaga maksymalnie 30min.
Zgodziłem się przetestować ze względu na brak obecności konserwantów i niecałe 20 godzin po podaniu adresu wysyłki zadzwonił do mnie kurier! Wow!
Pozostaje wypróbować przesyłkę- podzielę się z Wami opinią.

środa, 16 stycznia 2013

Lista produktów z syropem glukozowo- fruktozowym

HEJ!
Ostatnio w tym poście pisałem o negatywnym wpływie syropu glukozowo-fruktozowego na nasze organizmy. Tak sobie pomyślałem, że warto byłoby zrobić przegląd produktów z dodatkiem tego czegoś. Jeśli będziecie zainteresowani to pod logiem, na górze strony, jest link do podstrony gdzie będę starał się aktualizować listę produktów, z których zrezygnowałem, a przyznaję że wcześniej bardzo lubiłem. Ciekawe czy będziecie zaskoczeni!



czwartek, 10 stycznia 2013

VO2MAX

VO2MAX

Vo2max czyli zdolność pochłaniania tlenu przez organizm. W najnowszym numerze "BIEGANIE" wyczytałem oczywistą statystykę. Spadek wagi z 70kg na 65, zwiększa V02max  z 60 na 66.
W wakacje ważyłem 75kg, przedwczoraj waga pokazała 79 przy 180cm wzrostu. Optymalny cel i byłaby to najniższa waga od paru lat to 72KG. Wyzwanie przyjęte.

wtorek, 8 stycznia 2013

Swimming


Dziś w ramach przygotowań poszliśmy popływać. Pragnę nadmienić, że ostatni raz pływałem około 3 lat temu. Tyle też czasu temu kupiłem sobie piękne spodenki do pływania Speedo... Dziś była wreszcie możliwość ich przetestowania.
Wybraliśmy się na Termy Maltańskie. 11zł za godzinę pływania plus 10 minut czasu na przebranie. Nowy obiekt z nowoczesnymi rozwiązaniami. Polecam termy.
Niestety popełniłem niewybaczalny błąd. W pracy zjadłem tylko bułkę, serek wiejski i parę fig przez 10h. Idąc na basen już czułem się mocno głodny. Po wyjściu WIELKI GŁÓD!!!!!!
Maltę już sobie odpuściliśmy, wjechaliśmy do Ikei na coś skandynawskiego. I co!!! Restauracja zamknięta!
Niestety ODEZWAŁY się PIERWOTNE INSTYNKTY. Nie schowali jedynie tarty migdałowej i babeczek z czarnego bzu. Nie zastanawiałem się ani milisekundy i po chwili siadałem do stolika zżerając słodkości!!! NIGDY WIĘCEJ!!! ;)

poniedziałek, 7 stycznia 2013

www.neverdontstop.pl


Od 1.1.2013 rozpocząłem przygotowania do triatlonu. Żeby utrzymać swoją motywację założyłem blog www.neverdontstop.pl
 gdzie zapisuję skrupulatnie wszystkie swoje treningi. Byłoby mi miło gdybyście zajrzeli :)

niedziela, 6 stycznia 2013

Syrop glukozowo-fruktozowy

Syrop glukozowo-fruktozowy jest bardzo popularnym składnikiem wielu produktów, które spożywamy codziennie. Powstaje w procesie przetwarzania kukurydzy na skrobię kukurydzianą za pomocą różnych kwasów i enzymów. Syrop jest w tej sytuacji odpadkiem i do tego bardzo tanim. Wydawałoby się, że można cieszyć się tym, że mamy tani, naturalny zamiennik dla cukru. Hmm...
Od paru lat różne źródła podają, że ów syrop nie jest zdrowy. Dziś na fanpageu Beaty Pawlikowskiej wyczytałem:
"W tym tygodniu po raz pierwszy w USA publicznie ogłoszono, że najprawdopodobniej przyczyną otyłości jest syrop glukozowo-fruktozowy. Przypomnę: to jest syrop robiony z kukurydzy, który zastąpił cukier w prawie wszystkich wyrobach słodkich. Problem jednak polega na tym, że w ludzkim organizmie ten syrop zachowuje się zupełnie inaczej niż cukier. Upraszczając cały mechanizm i posługując się pewnym uogólnieniem powiem tyle:

Syrop glukozowo-fruktozowy zakłóca pracę wątroby, przestawia metabolizm na produkowanie tłuszczu ze wszystkiego, co się je oraz blokuje hormon zwany leptyną, który informuje mózg o tym, że człowiek jest najedzony.

W konsekwencji czujesz się ciągle głodny i coraz więcej jesz, a twoja przemiana materii jest przestawiona na produkowanie tłuszczu, więc tyjesz i tyjesz coraz bardziej."

!!!!!!!! 
Jeszcze przeczytajcie to:

Z badań wynika, że jeśli rano wypijemy słodzony tym cukrem napój lub zjemy produkty zawierające tą substancję, nasz organizm przerobi na tkankę tłuszczową nie tylko pożywienie ze śniadania, ale i z obiadu, choć teoretycznie nie jest to konieczne. Najgroźniejsze jest jednak to, że fruktozę przetwarzamy na najgorszy rodzaj tłuszczu – ten gromadzący się wokół narządów wewnętrznych. źródło

PODSUMOWUJĄC: PRÓBUJESZ DBAĆ O SIEBIE, MOŻE SIĘ NAWET ODCHUDZAĆ. RANO WSTAJESZ I DODAJESZ JOGURT DO OWSIANKI (Z SYROPEM  GLU..). I NIBY ZDROWO, ALE OKAZUJE SIĘ, ŻE WRĘCZ PRZECIWNIE!!!

A TERAZ ZWERYFIKUJMY NASZE LODÓWKI I SZAFKI Z JEDZENIEM!!!!!!!!!! ;)

Men's Health styczeń 2013


W Men's Health 1.2013 m.in.:
- omówienie kaloryczności klasycznych budkowych fast foodów: pączek, zapiekanka, drożdżówka
- jak zabić kaca- mnie na szczęście nie dotyczy
- prosty trening ze sztangą w roli głównej
- kiełbasa- jak nie jeść chłamu
- upgrade formy z wykorzystanie masy własnego ciała
- odporność psychiczna w Navy Seals



piątek, 4 stycznia 2013

Poznań triatlon!!!


I have a dream...
Parę lat temu zachwyciłem się Ironmanem. Czyli bardzo wymagającą wersja triatlonu.
W Polskim wydaniu najbardziej popularna impreza odbyła się w zeszłym roku w Suszu m.in.  na dystansie sprint:
- pływanie 750m
- rower 20km
- bieganie 5km
Myślałem, żeby może spróbować wystąpić w tym roku. Jednak okazało się, że impreza została przeniesiona z Suszu do Gdynii i można wystartować tylko w Half-Ironman czyli:
- pływanie 1,9km
- rower 90km
- bieganie 21,1km
Na moje obecne możliwości to za wiele, nie zdążę się przygotować:) Jednak całkiem przypadkowo dowiedziałem się, że w moim mieście odbędzie się TRIATLON!!!!!!!!!!!!!!!
Dwa dystanse do wyboru, a przede wszystkim ten który mnie interesuje :))))) Czyli 1/4 Ironman:
- PŁYWANIE        950M
- KOLARSTWO   45KM
- BIEG                    10,55KM

Jestem zapisany/zarejestrowany/zmotywowany!!!!!!!!!! I już nie mogę się doczekać!!!
Przygotowania rozpoczęte 1stycznia 2013, zawody odbędą się 4.08.2013. Jak ukończę (w sumie nie ma innej możliwości :) pamiątkowy medal będę nosił przez tydzień.


środa, 2 stycznia 2013

Trening nr 2



 Dziś wolny dzień od pracy :D Miałem nadrobić zaległości w czytaniu, ale w sumie je zwiększyłem ponieważ wyszedł nowy numer "Sukcesu".
Z rana pogoda zadowalająca. Trening numer 2.
Running. Poza tym w trakcie biegania chciałem po drodze wstąpić do kiosku. W dzisiejszym wydaniu Gazety Prawnej miał być najnowszy kodeks pracy. I tak zamiast wykonania max 5km ,  zrobić 6,3km ;) Okazało się, że w kiosku który mijam nie ma tej gazety i jak się później okazało w dwóch następnych też nie było. Ostatecznie wsiadłem w samochód i pojechałem szukać.

Wczoraj 5, dziś 6, a jutro w planach odpoczynek od biegania i zabieram się za trening siłowy w warunkach domowych :)

wtorek, 1 stycznia 2013

Nowy Rok


Dziś rano wykorzystałem korzyści płynące z bycia abstynentem ;) Zgodnie z planem ciepło się ubrałem i po dość długiej przerwie przebiegłem 5km.
+4C, więc biegło się w miarę przyjemnie. Przez całą drogą spotkałem dwóch ludzi i bezdomnego psa ;) Sylwester! :) Tempo słabe, ale i tak jestem zadowolony!
Pierwszy trening odhaczony!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...