poniedziałek, 29 grudnia 2014

SWISSMAN XTREME TRIATHLON



Ostatnio zaglądałem w sieci to tu, to tam i znalazłem coś niesamowitego. Absolutnie wyjątkową imprezę sportową, ale nie dla wszystkich, oj nie.
Triatlon w wersji dla najsilniejszych w pięknej Szwajcarii. Zawody rozpoczynają się w jej południowej części, a kończą w środkowej. Czy  wspominałem już, że to jest dystans długi?

3,8 kilometra zdaje się w jeziorze nie robi wrażenia. 180 kilometrów to jest co kręcić, ale spójrzcie poniżej na wykres wysokości!!! Jazda rozpoczyna się na wysokości 196 m npm, a w pewnym momencie dochodzi do ponad 2,4 km! Suma jazdy "pod górkę to 3356 metrów!
Oczywiście na szczęście jest też sporo zjazdów. Ostatecznie część biegową, czyli w tym przypadku maraton ludzie ze stali rozpoczynają na wysokości 567 m npm. Organizator wymaga aby tą część realizować z suportem, czyli pomocą osoby towarzyszącej. Wcale się nie dziwię, bo to jest jeszcze trudniejszy etap niż wspinaczka na rowerze. Zawody kończą się u podnóża gór na wysokości........ 2061 m npm. Praktycznie ciągle pod górkę. Z politowaniem można spojrzeć na niektórych biegaczy, którzy narzekali w Poznaniu, że biegnąc ulicą Serbską jest za mocno pod górkę ;)



 "dura ma bella" - TRUDNE, ALE PIĘKNE

Zapraszam Was do obejrzenia szalenie inspirującego filmu z SWISSMAN XTREME TRIATHLON 2014. 
Mam nowe marzenie :) 









sobota, 27 grudnia 2014

Ekologiczne prezenty :D


"Jadalne" prezenty świąteczne z reguły kojarzą się z czekoladą i podobnymi tego typu rzeczami . Na szczęście moja rodzina wie, że czekoladę zjem w maksymalnie 15 sekund i nie ma sensu tego robić, a tym bardziej że staram się trzymać linię ;)
Tym razem Gwiazdor przyniósł mi takie ciekawostki. Sok z czarnej rzepy i owoców noni. Czarną rzepę wszyscy znamy, ale w Wigilię po raz pierwszy usłyszałem o owocach noni.

Potwierdzone właściwości chemiczne noni w 100 g to:
- po 3,4 g fruktozy i glukozy
- 30-150 mg potasu
- 15-40 mg sodu
- 3-12 mg magnezu
- 20-25 g wapnia
- witaminy A, E, B
Po za tym  zawiera ponad 20 aminokwasów oraz związki polifenolowe i irydoidowe.
Tyle na temat składu. Co do tej pory jest potwierdzone naukowo?
Działanie:
- przeciwbakteryjne
- przeciwgrzybiczne
- przeciwnowotworowe
- przeciwzapalnie
- przeciwutleniająco
- przeciwmiażdżycowo

Na etykiecie butelki znajduje się sugestia aby wypić w ciągu 20 dni po otwarciu, czyli przynajmniej 25 ml dziennie (może być 25x2)- w butelce jest 0,5 l soku.

A co  sobą reprezentuje rzepa?
W składzie znajdziemy:
- witaminy C, B1 I B2, PP
- potas, magnez, fosfor, siarka, żelazo, wapń
Zastosowanie:
- przeciwzapalne
- przeciwbakteryjne
- żółciopędne
- odkażające
- przeciwłojotokowe
- pomaga przy kaszlu, zapaleniu górnych dróg oddechowych, kamieniach nerkowych
- wszystkim znany dobry wpływ na włosy i paznokcie

Podobno właściwości przeciwzapalne mają w tym przypadku bardzo dobry wpływ na stawy.  Najbardziej właśnie na to liczę, ponieważ od czerwca doskwiera mi ból w prawej nodze. Związki siarki znajdujące się w czarnej rzepie mają za zadanie usprawniać działanie stawów. Zobaczymy.
Dzisiaj ruszyłem z 20 dniową kuracją.

Piliście może te soki? Podzielcie się doświadczeniem :)







wtorek, 23 grudnia 2014

Wesołych Świąt


Chciałbym Wam życzyć zdrowych (co prawda nie ma śniegu, ale trzeba uważać na wichury, deszcz i chłód), wesołych (to jest czas spotkań rodzinnych, bywa różnie, jednak cieszmy się obecnością bliskich osób :), spokojnych ( jest czas żeby odpocząć od codzienności), smacznych (sam częstuję się tym na co mam ochotę, jednak później trzeba to wybiegać :) Świąt Bożego Narodzenia.

wtorek, 9 grudnia 2014

Jogurt z maślanką+CUKIER+SYROP GLUK.-FRUK.


Bardzo często robię zakupy w jednym z największych sklepów spożywczych. Dział z jogurtami ma ze spokojem 30 metrów długości. Jest tu naprawdę w czym wybierać. Mam sprawdzone produkty, które automatycznie wkładam do koszyka i jadę dalej. Czasem się zatrzymuję przy nowościach i oglądam. Jak znajdę jakiś nowy produkt to przede wszystkim czytam etykietę ze składnikami.
Dziś znalazłem takie "coś".


Brzmi bardzo ciekawe. Fakt, na rynku nie ma żadnego jogurtu z maślanką. Dodanie maślanki przełamuje ciut smak jogurtu i dodaje naturalnego kwasku. Szkoda, że wpadł na to niemiecki producent, a nie rodzimy, ale nie będę się już czepiał ponieważ na to przyjdzie jeszcze czas.
Opakowanie świetne, rzuca się w oczy, cena całkiem rozsądna. Przejdźmy do najważniejszego, czyli składników.



Po kolei: jogurt z mlekiem i maślanką (ile %!!!?), cukier (jest go przynajmniej powyżej 7,2% czyli więcej niż brzoskwiń). W 100 gramach jogurtu jest 15,1 gram cukru. Jedna łyżeczka to około 5 gram. Czyli jest go całkiem sporo, ale to niestety standard w tego typu produktach.
Dla przykładu sam lubię posłodzić kubek herbaty (300 ml), jednak jedna łyżeczka jest wystarczająca. Wychodzi na to, że w jogurcie jest 9 razy więcej cukru niż w mojej herbacie! Co jeśli zjem dwa?!
Pozostałe składniki są ok, poza jednym. Syrop glukozowo-fruktozowy. Zastanawiam się po co producent zdecydował się go dodać skoro mamy już przecież sporo cukru w środku? Myślę, że macie dużą wiedzę na temat tego wynalazku (w razie czego poczytajcie tutaj).
To tyle na temat tej nowości. Decyzję o zakupie/konsumpcji pozostawiam Wam. Ja podziękuję.

piątek, 5 grudnia 2014

Ogromna dawka inspiracji- TED



Przypuszczam, że większość z Was wie czym jest TED. Tym, którzy jeszcze nie wiedzą już spieszę z wyjaśnieniem, że nie chodzi o film z misiem w roli głównej ;)
TED (w skócie Technology, Entertainment and Design)  to konferencje naukowe organizowane przez amaerykańską fundację non-profit. Z kolei TEDx są organizowane lokalnie np. parę dni temu w Krakowie i podlegają niektórym regułom TED.
Pierwsza odbyła się 30 lat temu. Pierwotnie były to konferencje o profilu informatycznym przede wszystkim ze względu na sąsiedztwo Doliny Krzemowej. Z biegiem czasu tematyka została rozbudowana i aktualnie pojawia się tam mnóstwo ważnych dla funkcjonowania ludzi i świata tematów.
W latach 70. XX wieku przeprowadzono badania, w których sprawdzono jak długo człowiek jest w stanie skupić uwagę na tym co ktoś do niego mówi. Wyniki zaskoczyły, ponieważ nie spodziewano się tak krótkiego czasu- 18 minut. Tą zasadę wykorzystują organizatorzy konferencji. Każdy prelegent jest zobowiązany zmieścić swoją prezentację właśnie w czasie 18 minut.
Wybór prelekcji jest ogromny. W wersji z polskimi tłumaczeniami jest dostępnych ponad 1500 filmów. Tutaj jest naprawdę z czego wybierać. Nie wszystkie trwają 18 minut, część pochłania czasem tylko 5 czy 8 minut. Oczywiście możemy obejrzeć na stronie www.ted.com, ale przede wszystkim aplkację TED znajdziecie też na telefonie oraz tablecie. Jest możliwość też zapisania wybranych prezentacji w pamięci urządzeń po to aby obejrzeć sobie w drodze do pracy, szkoły czy na trening.
Mocno zachęcam do przyjrzenia się bliżej TED, znajdziecie tam dużo wartościowej treści.
Tutaj dzielę się moją pierwszą prelekcją od której zacząłem kontakt z TED.





wtorek, 2 grudnia 2014

Jesteś start-upem



Tyle się mówi o startupach, ale czym one są? Jaka jest definicja startupu? Pojęciem startup określamy przede wszystkim nowo powstające firmy technologiczne- jednak nie wykluczamy też innych dziedzin. Zwykle charakteryzują się niskimi kosztami początkowymi, dość dużym ryzykiem niepowodzenia  przy potencjalnie wysokim zwrocie finansowym z inwestycji. Poza tym wiek założycieli nie ma tutaj żadnego znaczenia.
Wiele osób myśli o sukcesie w stylu Facebook, Instagram czy WhatsApp.  Reid Hoffman, autor książki i współzałożyciel Linkedin proponuje aby każdy z nas został dyrektorem generalnym własnej. Nie wiem czy inspirował się filmem Social Network i słynnym tekstem gdzie Sean Parker (Napster) mówi do Mark Zuckerberg “This time you’re gonna hand them a business card that says, ‘I’m CEO, bitch!’; jednak jego propozycja wydaje się całkiem interesująca ;)
Koncepcja jest prosta, Hoffman proponuje żeby zarządzać swoją karierą w taki sam sposób jakbyśmy chcieli wprowadzić innowacyjny świetny koncept na rynek. Żeby go ktoś zauważył warto działać według konkretnej strategii. Przecież to, że mamy świetny pomysł to nie wszystko. W końcu konkurencja może mieć lepszy pomysł, więc należy zdobyć przewagę nad nią. Nikt tego za nas nie zrobi, dlatego rozwój to naturalna kolej rzeczy.
Na rynku jest coraz więcej publikacji na temat rozwoju własnej kariery. Ta pozycja wprowadza wiele świeżości i pozwala spojrzeć na swoją przyszłość zawodową z innej perspektywy. Przecież każdy z nas chyba chciałby odnosić sukcesy jak Mark Zuckerberg, prawda??

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...