Zmiany powstające po trzech tygodniach od zaniechania treningów

Czytając książkę "Triatlon" natknąłem się na ciekawą tabelkę i postanowiłem się nią z Wami podzielić. Rzućcie na to okiem, na pewno Was zainteresuje!
Każda dłuższa przerwa to reset dla naszych organizmów, nie dopuśćmy do tego!

SUKCES grudzień 2012

Sukces Grudzień 2012
To trzeci numer tego czasopisma, które czytam od deski to deski. Mnóstwo pozytywnych artykułów. Wywiad z Richardem Bransoenm, a także z Paniami Radziszewskimi właścicielkami pierwszej prawdziwej francuskiej kawiarni w Polsce. Jak będę w Warszawie, muszę tak koniecznie wejść! Ciekawy artykuł o firmie Solaris, produkującej autobusy- znajdującej się w Bolechowie pod Poznaniem, podbijającej świat :)
Po za tym opowieść o budowaniu największego lotniska w Niemczech, nie wiedziałem, że mają tam podobny problem jak w naszym kraju z niedokończonymi inwestycjami!
Kolejny ciekawy artykuł o polskich programistach, którzy są w pierwszej trójce na świecie. Kiedy zdobyli złoto w programowaniu, miałem przyjemność słuchania wykładów super inteligentnego kierownika drużyny :)
Znajdziesz tu jeszcze rewelacyjny artykuł o powstaniu Jacka Danielsa, historia naprawdę bardzo ciekawa mimo tego, że jestem abstynentem ;)
Brakuje więcej tego typu czasopism, na rynku. Polecam!

Kawa Inka

Nigdy nie przepadałem za kawą. Parę miesięcy temu zasmakowała mi rozpuszczalna z jednej łyżeczki. Jednak ostatnio słyszałem, że te rozpuszczalne są raczej średnie czytaj nie do końca zdrowe. W związku z tym, że w szafce stoi Inka,  postanowiłem spróbować! Ostatni raz piłem chyba w przedszkolu ;) Okazało się, że jest rewelacyjna i wprowadzam ją na stałe do mojego jadłospisu!!

Skład oczywiście zachęca do korzystania z bogactwa natury. W zbożówce znajdziemy błonnik rozpuszczalny, który wpływa na perystaltykę jelit i zmniejsza wchłanianie niekorzystnych dla organizmu składników, to jest tłuszczu, cholesterolu i metali ciężkich. Błonnik pochodzący z cykorii wpływa pozytywnie na odpowiednie pH w jelicie grubym.

A na dworze mnóstwo śniegu, lubię tą wersję zimy. Szkoda, tylko że nie zmieniłem jeszcze moich letnich opon w aucie...

Motywacja pod lupą

Oprócz tego, że książka jest o motywacji własnej, rodziny, bliskich, pracowników, współpracowników to nie napiszę nic więcej oprócz tego, że każdy powinien ją przeczytać. Jedna z najlepszych książek ze wszystkich kategorii, które miałem przyjemność przeczytać. Inspiruje, motywuje, zachęca, daje energetycznego kopa, naturalnie powoduje wiele przemyśleń i analizę swojego zachowania. Pewnie przeczytam ją jeszcze parę razy. Na razie odkładam na półkę i zabieram się za inne, ale na pewno do niej niedługo wrócę, ponieważ jest tego warta.

Droga- Cormac McCarthy

"Droga" opowiada o podróży ojca z synem.  Coś złego stało się w Ameryce, która płonie, z nieba ze śniegiem spada popiół. Wyginęły zwierzęta, skończyła się żywność, jest zima, a ludzie polują na siebie aby przeżyć. Klimat grozy jest obłędny, ostatni raz taki poczułem (widziałem) w "Wojnie światów". Wtedy byłem absolutnie przerażony tym, że TO kiedyś może się wydarzyć. Jak wiele zmieniłby brak telefonów lub prądu! Zastanawialiście się kiedyś? Brak wody!!!?? Albo burczący z głodu żołądek, a jedyna możliwość zaspokojenia go to szczęśliwe znalezienie puszki konserwy w opuszczonym domu. Albo całkowity brak bezpieczeństwa, ludzie zabijający żeby przeżyć.
A według Majów, Chińczyków i Egipcjan 21.12.2012 Ziemia i inne planety znajdą się w astronomicznej  strefie ZERO i rzekomo możemy spodziewać się niezłych fajerwerków, a także może też będzie można posurfować na 2km fali ;) Poczekamy, zobaczymy ;)

Ogłoszenie wyników konkursu

29 listopada zakończył się konkurs Andrzejkowy.

Zadaniem konkursowym było stworzenie przepisu w oparciu z wykorzystaniem oleju z pestek dyni. 

Do wygrania jest 1litr oleju, a więcej szczegółów tutaj :

olejzpestekdyni.info

Chciałbym wszystkim podziękować za udział :)

Teraz czas na wybranie najlepszego przepisu!

JEDNOGŁOŚNYM ZWYCIĘZCĄ ZOSTAŁ PRZEPIS Z BLOGA majaskorupska.blogspot.com/:

Chleb z olejem z pestek dyni

Men's Health grudzień 2012

Minął kolejny miesiąc i w kioskach jest dostępny tym razem grudniowy numer Men's Health.

Z najciekawszych rzeczy to wywiad z Mamedem Chalidowem., ciekawy artykuł o diecie dla osób nietolerujących glutenu. Poza tym ogólnie o mięsie, ile powinniśmy jeść, obalenie mitów, co nieco o standardach przygotowania. MH miał super pomysł na proste testy, które można wykonać na sobie. Mogą nam pomóc w znalezieniu problemów zdrowotnych. Ja po tym odkryłem, że muszę wykonać spirometrię. Mój brat ma astmy i kto wie czy ja nie mam...

Podoba mi się również artykuł z propozycją różnych ćwiczeń streczingowych- tego szukałem :)

Fajny też jest dodatek z prezentami. No cóż! Jedna rzecz pozostaje mały życzeniem gwiazdkowym. Zobaczcie!