Witamina D ZA DARMO!!!

Jak najłatwiej dostarczyć witaminę D do organizmu? Wystarczy wyjść na świeże powietrze kiedy świeci słońce. Witamina D między innymi stymuluje ochronę przeciwbakteryjną organizmu, co jest ważne szczególnie jesienią kiedy jesteśmy po lecie przyzwyczajeni do wyższych temperatur. Witamina zapewnia nam po prostu lepszą odporność. Jej synteza przez skórę w naszej szerokości geograficznej jest możliwa tylko od maja do października.
Dziś miałem znów tę przyjemność całego treningu w pełnym słońcu. Wziąłem ze okulary przeciwsłoneczne, ale po minucie je zdjąłem :) Zgodnie z planem przebiegnięte niecałe 8km, ale znów po 8 dniach przerwy. Za jedenaście dni czekam mnie drugi, po triatlonie, sprawdzian pod tytułem PÓŁMARATON. A formę po dzisiejszym dniu oceniam na 3/10!!!

Najpiękniejsze buty na świecie do biegania!!!!

Odwiedzając salon firmy Salomon, zakochałem się od pierwszego wejrzenia w najpiękniejszych butach na świecie. Zdjęcie absolutnie nie oddaje ich wyjątkowości!
Nie interesuje mnie to, że będą się szybko brudzić. Nic a nic!! Są obłędne.
Hm, a cena.... jest na takim poziomie, że mogę sobie na nie tylko popatrzeć w sklepie :)
But z przeznaczeniem na każde warunki, nawet te najtrudniejsze, dzięki agresywnemu bieżnikowi zapewniają bardzo dobrą przyczepność.
A teraz kto jest chętny żeby mi je kupić na imieniny??? ;)

Książka "Strategia 2w1"

STRATEGIA 2W1 Tomasz Szczęsny

Tomasz Szczęsny w "Strategii 2w1 pisze o innowacjach, których tak naprawdę nie trzeba odkrywać- są one na wyciągnięcie ręki. Jak to nie trzeba odkrywać ktoś zapyta? Przecież innowację trzeba stworzyć, wymyśleć, ubiec innych. I tu można się pomylić! Można połączyć dwa produkty i dzięki temu połączeniu stworzyć zupełnie nowy. Lubimy na przykład chodzić po górach i ze sobą zabieramy plecak, a w nim między innymi bidon. Jednak zamiast tracić czas na zatrzymywanie się, rozpakowywanie plecaka i wyjmowanie butelki z wodą możemy zgodnie ze strategią 2w1 stworzyć nowy innowacyjny produkt o nazwie plecak z bukłakiem- czyli z wbudowaną torebką na napój i specjalną rurką do picia.

Autor zachęca aby tworzyć nowe produkty czy usługi i nie bać się być innowacyjnym. Mając już taki produkt zdecydowanie łatwiej jest wyróżnić się na rynku, a o to nam przecież chodzi.

Jak zwiększyć odporność?

Przez cały rok, a szczególnie jesienią i zimą do jadłospisu dodaję parę bonusów dla zwiększenia odporności.

Pieprz cayenne- działanie bakteriobójcze, polecam szczególnie na bóle gardła. Do każdej kanapki sypię sporą warstwę, przyzwyczaiłem się do palącego  smaku :)

Imbir- również działanie bakteriobójcze oraz wzmaacniające. Dosypuję lub ścieram do czarnej herbaty.

Sok pomarańczowy- zwyczajny w kartoniku lub Marwit, chociaż najlepiej wyciskany własnoręcznie. Działanie wzmacniające.

Miód-  dodawany do musli lub kanapek. Działanie wzmacniające. Trzeba pamiętać żeby nie dodawać do gorącej herbaty, ponieważ miód traci wtedy zdrowotne zalety i staje się tylko słodzikiem.

A Wy jakie macie sprawdzone sposoby zwiększające ODPORNOŚĆ??? 

"Czy jesteś wystarczająco bystry żeby pracować w Google?"

CZY JESTEŚ WYSTARCZAJĄCO BYSTRY, ŻEBY PRACOWAĆ W GOOGLE? 

William Poundstone

Większość z nas była na niejednej rozmowie o pracę. Z reguły jest to stresujący czas, a rekruterzy obok pytań o ukończone szkoły oraz hobby potrafią zadać takie, które wymagają naprawdę sporej gimnastyki mózgu.  Wiele przykładów na kreatywne pytania i jeszcze bardziej kreatywne odpowiedzi znajdziesz w książce "Czy jesteś wystarczająco bystry żeby pracować w Google?". Autor analizuje wiele pytań/zadań, które otrzymują aplikanci na rozmowie o pracę. Przedstawia jakie oczekiwania w toku myślenia i rozwiązania danego problemu mają rekruterzy.
Zagadki i pytania w większości są techniczne, według mnie warto znać dobrze matematykę i logikę.
Przykład zagadki:
" Na opuszczonej autostradzie prawdopodobieństwo zauważenia samochodu w czasie 30 minut wynosi 95 procent. Jakie jest prawdopodobieństwo dostrzeżenia samochodu w czasie 10 minut?"
Uprzedzam, że rozwiązanie 95:3 nie jest dobrą odpowiedzią :)
"Czy jesteś wystarczająco bystry, żeby pracować w Google?" to książka innowacyjna, niebanalna, warta przeczytania, polecam.

Opaski kompresyjne Compressport

Dziś spotkała mnie bardzo miła niespodzianka. Pojawił się kurier z przesyłką do przetestowania od triathlonista.com.
Przez najbliższe parę/paręnaście biegowych treningów chcę przetestować opaski kompresyjne na łydki i bardzo chętnie podzielę się z Wami opinią.

Running 7,8 km

Dziś kolejny piękny słoneczny dzień co widać na zdjęciu ;) 11C, krótkie spodenki, ale bluza z długim rękawem, ponieważ często wiejący zimny wiatr potrafi zaskoczyć.
Samopoczucie średnie, zastanawiam się czy 3 dni z rzędu po 11h w pracy są w stanie mocno wpłynąć na jakość biegu? Jak myślicie??