Jak najłatwiej dostarczyć witaminę D do organizmu? Wystarczy wyjść na świeże powietrze kiedy świeci słońce. Witamina D między innymi stymuluje ochronę przeciwbakteryjną organizmu, co jest ważne szczególnie jesienią kiedy jesteśmy po lecie przyzwyczajeni do wyższych temperatur. Witamina zapewnia nam po prostu lepszą odporność. Jej synteza przez skórę w naszej szerokości geograficznej jest możliwa tylko od maja do października.
Dziś miałem znów tę przyjemność całego treningu w pełnym słońcu. Wziąłem ze okulary przeciwsłoneczne, ale po minucie je zdjąłem :) Zgodnie z planem przebiegnięte niecałe 8km, ale znów po 8 dniach przerwy. Za jedenaście dni czekam mnie drugi, po triatlonie, sprawdzian pod tytułem PÓŁMARATON. A formę po dzisiejszym dniu oceniam na 3/10!!!
pogoda była dziś przecudna, to fakt, aż się odechciewa pracować ;)
OdpowiedzUsuńFakt,witamina D ze słońca najlepsza:)
OdpowiedzUsuńO tym nie wiedziałam :)
OdpowiedzUsuńI po co suplementy diety! :)
OdpowiedzUsuńtreningi w Słońcu - cudnie, ale w moim przypadku dostępne tylko latem :) o 5 rano jesienią i zimą jest jeszcze długo przed wschodem :)
OdpowiedzUsuńPołmaraton :)? extra!
Podziwiam za tak wczesne bieganie zawsze :)
Usuń5 rano, podziwiam, o tej porze mój organizm mówi stanowcze "nie" wszelkim aktywnościom, z wyjściem z łóżka włącznie!
Usuńco do witaminy D - racja, najlepsza naturalna, "prosto ze słońca". Póki jeszcze możemy liczyć w miarę często na słoneczne dni i w porównaniu z zimą długo jest jasno, trzeba się "nasycić", ile to tylko możliwe słońcem, żeby potem zimą nie chorować:)
OdpowiedzUsuńDasz radę na tym PÓŁMARATONIE !!!!! Masz rację co do tej wit D !
OdpowiedzUsuńwiele pomysłów postaram sie wykorzystać dziękuje :)
OdpowiedzUsuń