sobota, 31 sierpnia 2013

KSIĄŻKI!!!


Chciałem tylko napisać, że jakiś czas temu do menu dodałem dział  "Książki".
Znajdziecie tutaj interesujące książki z moją krótką recenzją. Staram się nie opisywać tylko tych "sportowych", ale także te związane z rozwojem osobistym i ciekawsze pozycje nie pasujące to żadnych z tych kategorii. Mam nadzieję, że znajdziecie coś dla siebie :)

piątek, 30 sierpnia 2013

DOŚWIADCZENIE APPLE- Carmine Gallo



Od jakiegoś czasy jestem zafascynowany niesamowitym sukcesem firmy Apple. Szukam ciekawych publikacji dotyczących  jednej z najbogatszych firm na świecie.
Doświadczenie Apple- to książka którą czytałem z zapartym tchem. Autor, Carmine Gallo, poświęcił setki godzin na przyjrzenie się jak obsługuje się klientów w sklepach stacjonarnych firmy z logo nadgryzionego jabłka. Sklepy noszą nazwę Appstore podobnie jak e-sklep z którego posiadaczy sprzętów Apple mogą ściągać aplikacje. Punkty handlowe są urządzone z niesamowitą, aż wydaję się przesadną, dbałością o szczegóły, ponieważ jak można inaczej odczytać specjalnie sprowadzoną kamienną podłogę z Włoch, schody wykonane z wyszukanej super jakości stali czy blaty z bardzo drogiego egzotycznego drewna. Odpowiednie oświetlenie i zawsze czysty, świecący na wystawie sprzęt poczynającod iPodów Shuffle, a kończąc na najwyższych podelach iMaców.
Tak mniej więcej wyglądają oficjalne sklepy Apple. Jednak nie to stanowi o sukcesie. Co według Steve'a Jobs'a mogło przynieść niewiarygodne wyniki sprzedażowe? Personel, a konkretnie handlowcy. Hmm, "nic nowego" można pomyśleć. A co powiesz na sprzedawcę, który jest w 1000% nastawiony na klienta, nie dąży do tego aby mu wcisnąć najdroższy sprzęt i do szybkiego powiedzenia do widzenia?
Jaka jest dewiza handlowców Appstore'a? Absolutnie szczęśliwy klient! Ma wyjść ze sklepu oczarowany, zachwycony i pragnący dołączyć do fanów marki!
Czytając książkę zastanawiałem się czy kulturę działania sklepów Apple można w całości przenieść do naszego kraju? Jest ona zupełnie wyjątkowa i niesamowita. W Polsce niestety na razie nie ma firmowych sklepów, za to mamy nasze lokalne iSpoty- odwiedziłem dwa z nich i wiem na pewno, że Carmine Gallo nie miał takiej obsługi na myśli :) Zdecydowana odwrotność tego co przeczytasz w książce, nie tylko z mojego doświadczenia.
Polecam przeczytanie tej pozycji wszystkim, nie tylko fanom Apple, a szczególnie handlowcom czy szefom zespołów z działu obsługi klienta. Trzeba się uczyć od najlepszych.

czwartek, 29 sierpnia 2013

Men's Health wrzesień 2013


Po według mnie słabym sierpniowym numerze przyszła kolej na wrześniowy. Każdy kolejny numer przypomina mi jak ten czas szybko ucieka. Niedawno kupowałem numer sierpniowy, a już w kioskach jest numer jesienny/wrześniowy.
W nowym numerze znajduje się wyjątkowo dużo ćwiczeń. Między innymi czterotygodniowy plan. na zmniejszenie obwodu w pasie. Sam nie potrzebuję schudnąć, ale zawsze można dowiedzieć się paru ciekawostek :) Poza tym plan/ćwiczenia na bicepsy i tricepsy jeśli ktoś ma ochotę poprawić co nieco.
Tutaj można przejrzeć numer przed zakupem.

środa, 28 sierpnia 2013

Poprawa testu Coopera :)



Wczoraj poszedłem pobiegać, a w planach miałem przebiegnięcie około 7km. Pogoda znakomita, około 21 stopni. Tempo od początku było ciut szybsze niż zwykle. Jednak po spojrzeniu w Garmina okazało się, że biegnę 4:50 na min. Na 1,5 km tempo cały czas utrzymane i pomyślałem o pobiciu testu Coopera (maksymalny dystans jaki przebiegniesz w 12 minut). Mocno przycisnąłem i udało się się pobić o 30 metrów ;) Wyszło 2,61 km. Jakbym biegł od samego początku z takim nastawieniem to byłoby jeszcze lepiej :)


Przy okazji poprawiłem wynik na 1km i milę :P

wtorek, 27 sierpnia 2013

Winny złego (jedzenia)!


Od początku roku staram się odżywiać świadomie to znaczy jak najmniej przetworzonych wynalazków i jak najmniej cukru. Z tym pierwszym raczej nie mam problemu, ale przyznaję się bez bicia, od trzech tygodni (czyli ostatnich zawodach) do spożywania za dużej ilości prosty węglowodanów- za dużo słodkiego. Pierwsze dni po triathlonie dałem sobie luz i jadłem to na co miałem ochotę. Jednak mija już prawie miesiąc, a ja się z tą przesadną "wolnością" coraz gorzej się czuję! Od dziś eliminacja tego co złe i powrót do dobrego :)

piątek, 23 sierpnia 2013

Dobry trening


Za osiem dni kolejne w tym roku zawody. Przed każdymi zawodami wszyscy marzymy o ustanowieniu kolejnej życiówki. Jednak żeby to osiągnąć trzeba regularnie trenować. Ja po triathlonie od 4 sierpnia byłem trzy razy pobiegać... Ten u góry to jest ostatni. Mnóstwo czasu spędzam w pracy i albo jest już ciemno na bieganie albo tak jak dziś nie mam siły. Czas nie najgorszy, liczę że w Nowym Tomyślu będzie w okolicach 51-53 minut :)

wtorek, 20 sierpnia 2013

Oficjalny filmik z Poznań Triathlon 2013


Oficjalny filmik z Poznań Triathlon 2013.
BYŁEM TAM!!! 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...