Myprotein- owies i białko

       Parę razy w tygodniu na śniadanie piję koktajl na bazie mleka z wykorzystaniem odżywek z Myprotein. Podstawą jest Impact Diet Whey podwójna czekolada, która smakuje naturalnie i jest po prostu smaczna. Od rana dostarczam sobie sporą porcję białka. Skład Impact Whey jest super:

- koncentrat białka serwatki, koncentrat białka mlecznego

- mielony owies

- proszek kakaowy

- łupiny babki płesznik

- proszek z nasion lnu

- aromat

- glutamina

- acetyl l-karnityna

- wyciąg z herbaty zielonej

- lecytyna sojowa (emulgator)

- sukraloza (substancja słodząca)

- witamina C

Zawartość w 58g:

energia: 817,8 (KJ)

energia: 199,6 (Kcal)

białko: 31,6 (g)

węglowodany: 8,4 (g)

tłuszcz: 3,8 (g)

błonnik: 4,1 (g)

58g dostarcza także:

wyciąg z herbaty zielonej: 230mg

acetyl L karnityna (ALCAR): 290mg

witamina C: 50mg

glutamina: 1000mg

Do porcji białka dodaję połowę porcji  Instant Oats, czyli owsa rozpuszczalnego. Tutaj o jego składzie nie będę się rozwodził, ponieważ w paczce jest tylko owies bez żadnych dodatków :)
Takie śniadanie daje energetycznego kopa, więc czas zabrać się za trening.

1 miarka - 42 g

energia: 180,0cal
białko (sucha masa): 4 g
węglowodany: 32g
w tym cukry: 0,35g
tłuszcze: 3,8 g
w tym nasycone: 0,6g
w tym mononienasycone: 1,6g
w tym wielonienasycone: 1,6g
błonnik: 4,1g
sód: 14,0mg

Czasem piję pełną porcję Instant Oats bez żadnych dodatków. Mimo, że to jest tylko rozpuszczalny owies smakuje całkiem dobrze- mieszam z mlekiem.