Po treningu nasz zmęczony organizm pragnie szybkiej dostawy energii w postaci węglowodanów. Jeśli jej nie otrzyma zacznie spalać mięśnie, a tego przecież nie chcemy.
Dlatego też proponuję prosty, zdrowy i szybki posiłek. Czas przyrządzenia to tak naprawdę czas gotowania makaronu. Czyli zagotowanie wody w garnku plus 8-10 minut na ugotowanie makaronu.
Od jakiegoś czasu zasmakowały mi pomidory w kawałkach. W prezentowanym opakowaniu jest ich 96,5 %, poza tym 1,5 g na 100 gram cukru, 1% cebuli, 0,8 g soli oraz 0,2 g chili. Sos jest dość ostry, a ja dodatkowo wzmacniam smak szczyptą odkrycia stycznia czyli chili jalapeno :)
Wartości odżywcze (150 g makaronu, 390g sosu)
- tłuszcz 4,8 g
- węglowodany 116 g
- błonnik 17,7 g
- białko 28,3 g
To mi ochotę zrobiłeś :)
OdpowiedzUsuń:)
UsuńMój klasyk :D Jak mam czas to wrzucam kurczaka w przyprawie do spaghetti bolognese.
OdpowiedzUsuńJeszcze więcej białka :)
Usuńto także najszybszy obiad, super ! :)
OdpowiedzUsuńSzybko, zdrowo i smacznie :)
UsuńWłaśnie taki obiad zrobi mi dziś mój chłopak :)
OdpowiedzUsuńDobry chłopak :)
UsuńWygląda przesmacznie:) u mnie chili by nie przeszło, dziób mi wykręca jak tylko jest ciut ostrzej. Po treningu na szybko to lubię owsiankę z bakaliami albo omlet z kakao, miodem i bananem:) mniam:)
OdpowiedzUsuńOwsiankę z reguły spożywam na śniadanie. Muszę spróbować proponowanego przez Ciebie omleta :)
UsuńMało kto do przepisu dania dodaje jego zawartość składników odżywczych, at to przy wyborze przepisu powinno być priorytet, szczególnie gdy się cwiczy :)
OdpowiedzUsuńMasz rację, to jest bardzo ważne. Cieszę się, że to zauważyłaś :)
Usuńwłaśnie spróbowałem tych pomidorów i dodatkowo chili jalapeno - bardzo dobre, ale chyba za dużo tego chili dodałem, bo aż mnie wykręcało :) ale polecam
OdpowiedzUsuńZ biegiem czasu człowiek uodparnia się na pikantne przyprawy. Na początek trzeba dodawać delikatnie ;)
UsuńWygląda naprawdę smacznie, a dodatkowo szybko.
OdpowiedzUsuńPolecam :)
Usuńextra, extra, ale jednak odrobina cebuli, czosnku i oliwek pokrojonych czyni tutaj cuda ;)
OdpowiedzUsuńklasyk u nas :)
Wszystko można poprawić ;)
UsuńMniam, mniam
OdpowiedzUsuńJak dla mnie troszkę przy biedny ten posiłek. Zdrowa dieta nie znaczy uboga :D
OdpowiedzUsuńJaka dieta? Tutaj nowa o dostarczeniu wegli...
UsuńNiestety należą do osób, które nawet nie potrafią ugotować makaronu. Dlatego też przechodząc na dietę zdecydowałam się na dietę cateringową i muszę przyznać, że była to jedna z najlepszych decyzji ;)
OdpowiedzUsuń