środa, 4 lutego 2015

Prosty posiłek po treningu




      Po treningu nasz zmęczony organizm pragnie szybkiej dostawy energii w postaci węglowodanów. Jeśli jej nie otrzyma zacznie spalać mięśnie, a tego przecież nie chcemy.
Dlatego też proponuję prosty, zdrowy i szybki posiłek. Czas przyrządzenia to tak naprawdę czas gotowania makaronu. Czyli zagotowanie wody w garnku plus 8-10 minut na ugotowanie makaronu.
Od jakiegoś czasu zasmakowały mi pomidory w kawałkach. W prezentowanym opakowaniu jest ich 96,5 %, poza tym 1,5 g na 100 gram cukru, 1% cebuli, 0,8 g soli oraz 0,2 g chili. Sos jest dość ostry, a ja dodatkowo wzmacniam smak szczyptą odkrycia stycznia czyli chili jalapeno :)

Wartości odżywcze (150 g makaronu, 390g sosu)
 - tłuszcz 4,8 g
- węglowodany 116 g
- błonnik 17,7 g
- białko 28,3 g



19 komentarzy:

  1. Mój klasyk :D Jak mam czas to wrzucam kurczaka w przyprawie do spaghetti bolognese.

    OdpowiedzUsuń
  2. to także najszybszy obiad, super ! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Właśnie taki obiad zrobi mi dziś mój chłopak :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wygląda przesmacznie:) u mnie chili by nie przeszło, dziób mi wykręca jak tylko jest ciut ostrzej. Po treningu na szybko to lubię owsiankę z bakaliami albo omlet z kakao, miodem i bananem:) mniam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Owsiankę z reguły spożywam na śniadanie. Muszę spróbować proponowanego przez Ciebie omleta :)

      Usuń
  5. Mało kto do przepisu dania dodaje jego zawartość składników odżywczych, at to przy wyborze przepisu powinno być priorytet, szczególnie gdy się cwiczy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz rację, to jest bardzo ważne. Cieszę się, że to zauważyłaś :)

      Usuń
  6. właśnie spróbowałem tych pomidorów i dodatkowo chili jalapeno - bardzo dobre, ale chyba za dużo tego chili dodałem, bo aż mnie wykręcało :) ale polecam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z biegiem czasu człowiek uodparnia się na pikantne przyprawy. Na początek trzeba dodawać delikatnie ;)

      Usuń
  7. Wygląda naprawdę smacznie, a dodatkowo szybko.

    OdpowiedzUsuń
  8. extra, extra, ale jednak odrobina cebuli, czosnku i oliwek pokrojonych czyni tutaj cuda ;)
    klasyk u nas :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję serdecznie za komentarz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...