Ostatni bieg tego lata :)

Za trzy dni rozpoczyna się kalendarzowa jesień, liście i kasztany spadają z drzew, pada deszcz, szybko robi się ciemno, a za dnia i w nocy jest szczególnie zimno.
Razem ze zmianami klimatycznymi czuję lekki spadek motywacji i mam wrażenie, że próbuje złapać mnie przeziębienie. Aby temu zapobiec staram się jeść owoce i pić soki oraz do kanapek dodawać duże ilości pieprzu cayenne do kanapek.
Znów miałem dłuższą przerwę, 5 dni bez biegania (założenie biegać co 2,3 dni). Dziś korzystając z wolnego od pracy i ze słońca (16C!!!!) ubrałem się w wersji letniej, zabrałem mp3 i pobiegłem nadrobić zaległości. W odtwarzaczu mam wgranych około 30 utworów, ale absolutnie nie znam tytułu i wykonawcy jednego z nich.
W każdym razie nadaje się doskonale na finisz w zawodach- jest bardzo energetyczny i daje niezłego kopa.
Nie wspomniałem wcześniej, że przed treningiem nie rozgrzałem się!
Po pierwszym kilometrze (wydawał mi się raczej wolnym) zegarek charakterystycznym "piknięciem" oznajmił, że pierwszy kilometr za mną: 5.00 min/km, następny 4.26min/km i trzeci 4.57km/h.
Minimalnie zabrakło do pobicia Testu Coopera. Muszę w końcu przygotować się i wyjść z nastawieniem aby go poprawić, ponieważ w moim przypadku jest on wynikiem przypadku niż celu :)
Endomondo wychwyciło  nowy rekord na dystansie 3km (14:23min), lubię tą aplikację- potrafi zmotywować człowieka :)