piątek, 20 września 2013

Ostatni bieg tego lata :)


Za trzy dni rozpoczyna się kalendarzowa jesień, liście i kasztany spadają z drzew, pada deszcz, szybko robi się ciemno, a za dnia i w nocy jest szczególnie zimno.
Razem ze zmianami klimatycznymi czuję lekki spadek motywacji i mam wrażenie, że próbuje złapać mnie przeziębienie. Aby temu zapobiec staram się jeść owoce i pić soki oraz do kanapek dodawać duże ilości pieprzu cayenne do kanapek.
Znów miałem dłuższą przerwę, 5 dni bez biegania (założenie biegać co 2,3 dni). Dziś korzystając z wolnego od pracy i ze słońca (16C!!!!) ubrałem się w wersji letniej, zabrałem mp3 i pobiegłem nadrobić zaległości. W odtwarzaczu mam wgranych około 30 utworów, ale absolutnie nie znam tytułu i wykonawcy jednego z nich.
W każdym razie nadaje się doskonale na finisz w zawodach- jest bardzo energetyczny i daje niezłego kopa.
Nie wspomniałem wcześniej, że przed treningiem nie rozgrzałem się!
Po pierwszym kilometrze (wydawał mi się raczej wolnym) zegarek charakterystycznym "piknięciem" oznajmił, że pierwszy kilometr za mną: 5.00 min/km, następny 4.26min/km i trzeci 4.57km/h.
Minimalnie zabrakło do pobicia Testu Coopera. Muszę w końcu przygotować się i wyjść z nastawieniem aby go poprawić, ponieważ w moim przypadku jest on wynikiem przypadku niż celu :)
Endomondo wychwyciło  nowy rekord na dystansie 3km (14:23min), lubię tą aplikację- potrafi zmotywować człowieka :)


27 komentarzy:

  1. Twój tytuł posta mnie zasmucił, 3 ostatnie dni lata brzmią przygnębiająco, zwłaszcza gdy pomyślę o zbliżającym się chłodzie i jeszcze większych ilościach deszczu. Brr. Co do Endomondo, może niektórzy wątpią w jego dokładność, ale też lubię, zwłaszcza jak pokazuje nowe rekordy :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Jesień jeszcze nie byłaby taka zła gdyby nie to zimno.

    A co do Endomondo i ja lubię tą aplikację:) Chociaż czasem mnie denerwuje z łapaniem GPS:D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Problem z Endomondo może wynikać z winy telefonu :)

      Usuń
    2. Dużo ludzi ma problem z tą aplikacją :/

      Usuń
  3. Nie mozemy dac sie jesieni, trzeba ja przecwiczyc :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Oj endomondo mnie ostatnio zawiodło. Spacerowałam ponad 4km, a mi naliczył 1,3km :/ eh... nie fajnie!
    No i znowu zimno...jesień, potem zima i tak przez pół roku...ale dzisiaj w Londynie była piękna pogoda. Od razu wykorzystałam ją na bieg. Słońce- ciepło- cudownie!!

    OdpowiedzUsuń
  5. Chociaż i tak na zimę przenoszę się na mechaniczną bieżnię w siłowni, to marzę, żeby dużo śniegu nie było :P
    Mam do Ciebie pytanie jako do "kolegi po fachu", to prawda, że bóle mięśni po treningu mogą wynikać z malej ilości białka w diecie ? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pytanie jaki to jest ból? Jeśli zakwasy to wszystko jest w porządku. Prawdą jest aby po
      każdym treningu spożyć białko- warto kupić sobie odżywkę białkową.

      Usuń
    2. Właśnie nie chodzi o zakwasy, ogólnie jakby "zmęczenie" mięśni, brak siły, i lekki ból nawet w momencie, kiedy się nie ruszam.
      Ale dzięki za odpowiedź, najwyższa pora uzupełniać białko :)

      Usuń
  6. Dzień dobry ;) trzymam zatem kciuki za pierwszy bieg jesieni! Żeby za długo nie czekał ;) powodzenia i motywacji życzę :)


    P.S. Dziękuję Ci za miłe słowa u mnie i życzę udanego seansu :) daj znać czy Ci się podobało!

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetny drugi kilometr! Zapraszam na Parkrun w sobotę, może poprawisz test coopera, bo to takie małe zawody, gdzie mimo wszystko działa adrenalina i jak na zawodach biega się jednak szybciej niż treningowo ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Super blog do poczytania w wolnej chwili!

    OdpowiedzUsuń
  9. ciekawy wpis! postaram się wchodzić tutaj częściej

    OdpowiedzUsuń
  10. Lubię czytać takie wątki! miło spędzam czas na tym blogu!

    OdpowiedzUsuń
  11. mnóstwo inspiracji na tym blogu!

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetnie się czyta twoje wpisy

    OdpowiedzUsuń
  13. Artykuł bardzo dobry ! zresztą jak zawsze :)

    OdpowiedzUsuń
  14. świetny blog i ciekawe treści.

    OdpowiedzUsuń
  15. fajny blog! będe częściej tu zaglądać

    OdpowiedzUsuń
  16. mnóstwo ciekawych inspiracji!


    OdpowiedzUsuń

Dziękuję serdecznie za komentarz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...