Pewnie większość z Was zna zalety migdałów? Ja staram się jeść chociaż parę sztuk dziennie, najczęściej dodając do porannego musli albo spożywam "na surowo".
Walory zdrowotne:
- pomagają pokonać stres
- wpływają na poprawienie koncentracji i pamięci
- wpływają na zmniejszenie chorób nowotworowych
- regulują poziom cholesterolu we krwi
- wzmacniają paznokcie i skórę
- wzmacniają naczynia krwionośne
- regulują przemianę materii i zapobiegają odkładaniu się tłuszczów
Łatwo dostępne w rozsądnej cenie, smaczne, zdrowe, nieskażone, zachęcam do wzbogacenia o nie diety :)
Witaminy i składniki mineralne w 100 g:
Witamina E- 24 mg
Witamina B1- 0,21 mg
Witamina B2- 0,78 mg
Witamina PP- 3,4 mg
Kwas foliowy- 96 Mg
Cynk - 3,19 mg
Żelazo- 3 mg
Mangan- 1,7 mg
Magnez- 269 mg
Miedź- 1 mg
Potas- 778 mg
Wapń - 239 mg
jeszcze składniki odżywcze w 100 gramach (604kcal):
- białko 20 g
- węglowodany 7,6 g
- tłuszcz 52 g
- błonnik 12, 9
- sód 14 mm
jeszcze składniki odżywcze w 100 gramach (604kcal):
- białko 20 g
- węglowodany 7,6 g
- tłuszcz 52 g
- błonnik 12, 9
- sód 14 mm
Uwielbiam migdały:) Z resztą jak wszystkie orzechy:)
OdpowiedzUsuńTo moje ulubione orzechy ! :)
OdpowiedzUsuńA kurczak w panierce z płatków migdałowych ? Mmmmm *_*
też je lubię, przeważnie dodaję do codziennej owsianki.
OdpowiedzUsuńMoje także ulubione :)
OdpowiedzUsuńMigdały są przepyszne! Mogłabym je jeść bez opamiętania.. :D zresztą jak wszystkie orzechy ;)
OdpowiedzUsuńWłaśnie miałem zapytać jak to jest z ich kalorycznością, ale ponieważ od czasu do czasu zdarza mi się wcinać migdały w czekoladzie, zatem stwierdziłem, że takie pytanie będzie jednak nie na miejscu ;)
OdpowiedzUsuńUzupełniłem żeby nie było niejasności ;)
UsuńJa niestety jadam migdały rzadko, i nie jest to podyktowane obawą przed ich kalorycznością. Po prostu dostałam od Mamy w upominku zdrowotnym (tak go sobie nazwę) zapas orzechów włoskich na cały rok! No może na pół roku. :) Dlatego migdały muszą poczekać.
OdpowiedzUsuńUwielbiam migdały :D
OdpowiedzUsuńuwielbiam migdały! najbardziej smakują mi w koktajlu z bananem, gruszką i malinami :D
OdpowiedzUsuń