piątek, 28 lutego 2014

Migdały



Pewnie większość z Was zna zalety migdałów? Ja staram się jeść chociaż parę sztuk dziennie, najczęściej dodając do porannego musli albo spożywam "na surowo".

Walory zdrowotne:
- pomagają pokonać stres
- wpływają na poprawienie koncentracji i pamięci
- wpływają na zmniejszenie chorób nowotworowych
- regulują poziom cholesterolu we krwi
- wzmacniają paznokcie i skórę
- wzmacniają naczynia krwionośne
- regulują przemianę materii i zapobiegają odkładaniu się tłuszczów

Łatwo dostępne w rozsądnej cenie, smaczne, zdrowe, nieskażone, zachęcam do wzbogacenia o nie diety :)

 Witaminy i składniki mineralne w 100 g:
Witamina E- 24 mg
Witamina B1- 0,21 mg
Witamina B2- 0,78 mg
Witamina PP- 3,4 mg
Kwas foliowy- 96 Mg
Cynk - 3,19 mg
Żelazo- 3 mg
Mangan- 1,7 mg
Magnez- 269 mg
Miedź- 1 mg
Potas- 778 mg
Wapń - 239 mg

 jeszcze składniki odżywcze w 100 gramach (604kcal):
- białko 20 g
- węglowodany 7,6 g
- tłuszcz 52 g
- błonnik 12, 9
- sód 14 mm

11 komentarzy:

  1. Uwielbiam migdały:) Z resztą jak wszystkie orzechy:)

    OdpowiedzUsuń
  2. To moje ulubione orzechy ! :)
    A kurczak w panierce z płatków migdałowych ? Mmmmm *_*

    OdpowiedzUsuń
  3. też je lubię, przeważnie dodaję do codziennej owsianki.

    OdpowiedzUsuń
  4. Migdały są przepyszne! Mogłabym je jeść bez opamiętania.. :D zresztą jak wszystkie orzechy ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Właśnie miałem zapytać jak to jest z ich kalorycznością, ale ponieważ od czasu do czasu zdarza mi się wcinać migdały w czekoladzie, zatem stwierdziłem, że takie pytanie będzie jednak nie na miejscu ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uzupełniłem żeby nie było niejasności ;)

      Usuń
  6. Ja niestety jadam migdały rzadko, i nie jest to podyktowane obawą przed ich kalorycznością. Po prostu dostałam od Mamy w upominku zdrowotnym (tak go sobie nazwę) zapas orzechów włoskich na cały rok! No może na pół roku. :) Dlatego migdały muszą poczekać.

    OdpowiedzUsuń

  7. Cześć:)

    Chciałbym Cię serdecznie zaprosić do rejestracji na forum skierowanym szczególnie do blogerów, gdzie możesz się dzielić swoją wiedzą i wsparciem:
    www.twojasylwetka.cba.pl

    OdpowiedzUsuń
  8. uwielbiam migdały! najbardziej smakują mi w koktajlu z bananem, gruszką i malinami :D

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję serdecznie za komentarz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...