piątek, 1 marca 2013

Podsumowanie lutego

Podsumowanie lutego

Spinning 
190,8km
Running  
28,17km
Pompki
820
W stosunku do stycznia, przebiegłem o 11km więcej, ale nie ma się czym zachwycać, bo to tylko 28km w skali miesiąca- ciągle za mało. Małym usprawiedliwieniem mogą być 3 dni wolnego w tym miesiącu :) W moich okolicach bieganie po zachodzie słońca odpada,ze względu na ciemności i dziury w drodze. Na szczęście utrzymałem 190km na spinningu, ale to i tak mało :) Już niedługo spinning zastąpię jazdą na mojej Meridzie :)
Jeszcze kwestia pływania, w lutym nie byłem na pływalni ani razu- BEZ KOMENTARZA.
Wprowadziłem do swoich treningów pompki. Cel na marzec- 1500.

10 komentarzy:

  1. A myślałeś nad tym, że oprócz pompek wprowadzić też inne ćwiczenia. Np plank itp To świetnie urozmaicenie po bieganiu no i oczywiście wzmocnisz plecy i brzuch - popracujesz nad stabilizacją.

    Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na http://www.brianmac.co.uk/corestabex.htm

    Co o tym myślisz ??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki za link. Myślę, że to jest dobry pomysł. Muszę wzmocnić dolny odcinek pleców, a przy okazji brzuch też się przyda :)

      Usuń
    2. też uważam, że lepiej wprowadzić również ćwiczenia na inne partie. Gratuluję lutowego wyniku!!! Kilometry imponujace!

      Usuń
    3. Wzmocnisz wszystkie mięśnie stabilizujące łącznie z mięśniami głębokimi brzucha. Jak przebrniesz przez te podstawowe ćwiczenia możesz dodać te z piłką lekarską.

      Usuń
    4. Dzięki Ala :)
      Dominik, trzeba wprowadzić te ćwiczenia.

      Usuń
    5. Powodzenia. Napisz posta jak już je wprowadzisz i o swoich efektach po jakimś czasie.

      Usuń
  2. oh nie narzekaj bo dobrze ci poszło w tym miesiącu;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Odpowiedzi
    1. Spining to stacjonarny rower, na którym można jeździć w specjalnych butach z zatrzaskami.

      Usuń

Dziękuję serdecznie za komentarz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...