Dziś odbyłem bardzo trudny trening personalny w Fabryce Formy z asekuracją z piłką gimnastyczną w roli głównej (może uda mi się zdobyć przykłady ćwiczeń)
Mnóstwo ćwiczeń w pozycji stojącej na piłce. Jak dla mnie nie ma trudniejszych! Powinno się je wykonywać z pomocą drugiej osoby. Przysiady na jedną nogę, gdzie jedna noga stoi na jednej piłce, a druga na następnej są niesamowite. Ja mam problem z niektórymi żeby wykonać chociaż 3 powtórzenia. Mój partner treningowy, wszystkie wykonuje perfekcyjnie, pozazdrościć!!
Ćwiczenia te są na tyle obciążające, że późniejszy basen pozbawił mnie resztki sił- ledwo pływałem!
Też się zastanawiam nad nią,bo czytałam jak niektórzy wychwalają jej zalety,także czas o niej pomyśleć:)
OdpowiedzUsuńNiezłe wyzwanie :) widziałem parę filmików z treningami na piłce, wyglądały na bardzo trudne.
OdpowiedzUsuńPiłka to wspaniałe narzędzie do treningów. Wykonywane wcześniej z łatwością ćwiczenia, na piłce stają się nie wykonalne i ćwiczy się więcej mięśni!
OdpowiedzUsuńhttp://pytajozdrowie.pl/ tu dowiesz się więcej na temat ćwiczeń
OdpowiedzUsuńDla mnie ćwiczenia z piłką gimnastyczną to świetna zabawa. Lubię ćwiczyć w taki sposób. Dzięki temu jestem w dobrej formie przez cały rok. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuń