Oto trochę statystyk za miesiąc maj. Czy jestem zadowolony? 8/10. Zawsze może być lepiej :)
Na 31 dni 24 były treningowe.
Bieganie 78,35km (259)
Bieganie na bieżni 44,2 km (44,2)
Rower 23,04 km (23,04)
Pływanie 0,9km (4,25)
Spinning 3:20 h (3,2)
Trening funkcjonalny 7:25 h (7,25)
Minimum 4 treningi tygodniowo zaczynam o siódmej rano w Fabryce Formy. Nazwa klubu jest nieprzypadkowo dobrana. Moja forma rośnie ( w maju życiówki na 5 i 10 km, z resztą w teście Coopera też poprawiłem wynik :)
W czerwcu muszę zdecydowanie więcej PŁYWAĆ!!!!!!!
Świetne wyniki:) Trzymam kciuki za jeszcze lepsze osiągi:)
OdpowiedzUsuńDzięki. Czerwiec będzie wymagający :)
UsuńGrzegorz, masz wewnętrzną tylko motywację, czy przygotowujesz się do czegoś? A jak w tej formie kształtuje się waga? W każdym razie imponujące!
OdpowiedzUsuńCel: Poznań sprint triathlon 4.08.13 Malta- 950m pływanie, 45km rower, 10km bieganie.
Usuń1 stycznia miałem 79kg, dziś 76,5. Zmiana wagi niewielka; wizualnie zmienia się ciało, szczególnie ostatnio jak bywam w Fabryce Formy. Tłuszcz całkowity zmniejszył się z 22 na 17% ;) Trenerka powiedziała mi, że zejdziemy do 10;)
super!wiadomo, mieśnie rosną, waga niespecjalnie spada, ale zmienia sie rzeźba; ja za moment się ogarnę w robocie i zaczynam, zawsze znajduję inspirację u Ciebie: czyli ciasta nie jadasz..szkoda, bo można moje ciasto zjeść w Poznaniu w nowej knajpie Yeżyce Kuchnia, róg Szamarzewskiego i Wawrzyniaka:)
Usuńfajne podsumowanie:)
OdpowiedzUsuńMega wyniki po maju ! Takie osiągi na pewno sprawiają, że chcesz więcej. Oby ten miesiąc był dla Ciebie jeszcze lepszy ! :D
OdpowiedzUsuńmasz taki strój startowy kolarsko- pływacki :)? wczoraj poznałam triathloniste, startuje zawodowo i mówił,że są takie łączone ubrania, nawet nie miałąm takiej świadomości, wydawało mi się,że trzeba sie przebrać, a tu o:)
OdpowiedzUsuńwyjść ze strefy komfortu?
OdpowiedzUsuńLUBIĘ TO!
kciuki trzymam :)
hahaha :) jak wsiadam na rower i mowie swojej grupie "today I am gonna drag you out from your comfort znone!" wszystkim geby sie ciesza :D
OdpowiedzUsuńpowodzenia!