Marta z Mikołajem przygotowali dla mnie plan treningowy. Oto on:
Bieganie - 2-3 wybiegania na tydzień w granicach 6-12 km (luźne tempo, w tlenie bez zadyszki)
Spinning – poniedziałek rano, środa rano
Weekend – długi trening na rowerze minimum 2 godziny
Pływanie – powinno być 2 razy po półtorej godziny w tygodniu
Trening ogólnorozwojowy – 2 razy w tygodniu.
Łączenie treningów pływanie-bieganie, rower-pływanie.
Bardzo interesujący plan:) Powodzenia w wykonaniu:)
OdpowiedzUsuńfajnie, meć takie treningowe wsparcie i zawsze liczyć na podpowiedź od strony trenera, nie ma to jak profesjonaliści
OdpowiedzUsuńDobry plan to połowa sukcesu :D
OdpowiedzUsuńwow, brzmi super:) wszystko zaplanowane idealnie :)
OdpowiedzUsuńdzisiaj dostałam propozycję uczestnictwa w mini triathlonie (a może powinnam napisać triathloniku - 400m, 10km, 2,4 km :) jak mi nic nie wypadnie wtedy to się skuszę :)
Bardzo aktywnie zapowiada się ten tydzień ;)
OdpowiedzUsuń