sobota, 25 maja 2013

Treningi personalne w Fabryce Formy


Przygotowania w Fabryce Formy cały czas w toku. Treningi personalne/funkcjonalne, spinning i bieżnia o różnej intensywności. Spinning i bieżnia są pewnie Wam znane.  
Trening personalny pewnie też. Jednak założę się, że nie wszyscy jesteśmy świadomi jakie przynosi korzyści. Ja w każdym razie jeszcze trzy tygodnie temu nie wiedziałem. Nie do końca byłem świadomy co to znaczy trening ogólnorozwojowy I jak bardzo jest POTRZEBNY. KAŻDEMU!!!!
Okazało się, że niektóre mięśnie mam za słabo rozwinięte, a część za bardzo- tak mają biegacze.. 
Obecnie pracujemy nad kolejnymi partiami. Niesamowite jest to, że każdy trening jest zupełnie inny. Czuję inne mięśnie, ścięgna. Bolą mnie co jakiś czas inne części ciała, czasem po raz pierwszy w życiu ;) Poznaję w praktyce anatomię organizmu ludzkiego :) 
Intensywność treningów personalnych jest różna. Na pewno żaden nie jest lekki :) Ostatnio trenowaliśmy z użyciem piłki nożnej, koszykowej, tenisowej i dużej dmuchanej. Po treningu poprosiłem Martę, ponieważ moja pamięć jest krótkotrwała, aby napisała mi co nieco o tej sesji. 


PRZECZYTAJCIE KONIECZNIE:
(mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe :))

"Podświadomość powodowana niezachwianą wiarą ------> rozwinięcie niezwykłej siły

Trening z duża ilością przedmiotów - piłek różnej wielkości, kształtu, 
ciężaru ma za zadanie rozwinięcie dwóch niezbędnych cech podczas procesu 
treningowego - postrzegania przestrzennego "chcę widzieć więcej" oraz 
koordynacji ruchowej "chcę zrobić więcej jednocześnie"
I jakoś tak się stało, że ten trening uczy jak radzić sobie ze stresowymi 
sytuacjami, które towarzyszą zarówno startom, treningom jak również 
sytuacjom z życia codziennego.
Wymaga zaangażowania dużej ilości receptorów, wymaga świadomości własnego 
ciała z jego doskonałościami i niedoskonałościami, angażuje głowę, ale w 
większym stopniu uczy wrażliwości na ruch i równowagi wewnętrznej...
Jeśli potrafisz zapanować nad ruchem, jeśli potrafisz zapanować nad jednym przedmiotem, dwoma, trzema, pięcioma, a przy tym jesteś uwrażliwiony i rozumiesz kolegę z zespołu czy przeciwnika (który również jest elementem składowym zespołu) jesteś w stanie zrobić więcej, widzieć więcej - a najważniejsze - każda następna przeszkoda staje się kolejnym stopniem w podwyższaniu własnej granicy...


Zwykle STRES = Irracjonalne działanie
Tutaj PANOWANIE NAD STRESEM = Nowe możliwości




i jeszcze jedno....

za każdym razem kiedy wchodzę na salę uświadamiam sobie, że trening nie jest 
prosta nauką, regułą, która powielana za każdym razem daje efekty...

trening jest sztuką, w której trzeba być naprawdę prawdziwym artystą, a nie tylko rzemieślnikiem, inaczej będzie to tylko kolejna kopia, substytut..."

5 komentarzy:

  1. Ciekawy i pouczający post:)

    OdpowiedzUsuń
  2. zapraszam na rozdanie http://madziakowo.blogspot.com/2013/05/rozdanie-wygraj-diete-36s-oraz.html

    OdpowiedzUsuń
  3. ja chciałabym poznać takiego trenera z pasją bo niestety u nas w mieście są sami wypaleni na siłowniach... biegaj rób brzuszki ale jakoś tak zero motywacji, naładowania energii itp szkoda

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję serdecznie za komentarz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...