Trening 78- Spinning INTERWAŁ. Raczej lżejsze kręcenie, ponieważ nie mogłem przekroczyć pulsu 150.
Trening 79- Trening funkcjonalny z Martą. Mnóstwo ćwiczeń z piłkami. Niektórych nie wykonałem prawidłowo, za słabo mam rozwinięte niektóre partie mięśni. Pracuję nad nimi. Zakwasy mam już trzeci dzień. To potwierdza, że nie odpuszczałem ;)
Trening 80- Spinning WYTRZYMAŁOŚĆ. Ciągłe kręcenie, bez odpoczynku, na ustawionym według własnych preferencji obciążeniu. Kręciłem na 85% tętna :)
Trening 81- Dzisiejsze wybieganie. Piękne słońce o 8 rano (nie wiedziałem, że o tej godzinie można też nieźle się opalić), lekkie powietrze po wczorajszym deszczu, ćwierkające ptaki i zapach bzu. LOVE IT.
Dziś również tętno poniżej 150.
Dobre tętno to podstawa :)
OdpowiedzUsuńProfesjonalnie dobrany plan:) Oby tak dalej:)
OdpowiedzUsuńJak ci się udało wkleić obraz z ENDOMODO na bloga? Mam z tym problemy:-)
OdpowiedzUsuń- print screen na klawiaturze
Usuń- włącz paint
- wcisnij ctrl-v
pięknie trenujesz:) mam nadzieję, że ja ruszę z normalnym treningiem w ciągu dwóch tygodni :)
OdpowiedzUsuńŚwietny trening.
OdpowiedzUsuńMasz jakieś zdjęcia sylwetki przed i po?
U mnie nie ma ogromnej przemiany, bo to nie jest mój cel. Od stycznia schudłem 2 kg i zmniejszyła się tkanka tłuszczowa z 23% na 17% i oczywiście zwiększyła tkanka mięśniowa :)
Usuń