czwartek, 30 maja 2013

Kolejne treningi...


Trening 78- Spinning INTERWAŁ. Raczej lżejsze kręcenie, ponieważ nie mogłem przekroczyć pulsu 150.

Trening 79- Trening funkcjonalny z Martą. Mnóstwo ćwiczeń z piłkami. Niektórych nie wykonałem prawidłowo, za słabo mam rozwinięte niektóre partie mięśni. Pracuję nad nimi. Zakwasy mam już trzeci dzień. To potwierdza, że nie odpuszczałem ;)

Trening 80- Spinning WYTRZYMAŁOŚĆ. Ciągłe kręcenie, bez odpoczynku, na ustawionym według własnych preferencji obciążeniu. Kręciłem na 85% tętna :)

Trening 81- Dzisiejsze wybieganie. Piękne słońce o 8 rano (nie wiedziałem, że o tej godzinie można też   nieźle się opalić), lekkie powietrze po wczorajszym deszczu, ćwierkające ptaki i zapach bzu. LOVE IT.
Dziś również tętno poniżej 150.


7 komentarzy:

  1. Dobre tętno to podstawa :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Profesjonalnie dobrany plan:) Oby tak dalej:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak ci się udało wkleić obraz z ENDOMODO na bloga? Mam z tym problemy:-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. - print screen na klawiaturze
      - włącz paint
      - wcisnij ctrl-v

      Usuń
  4. pięknie trenujesz:) mam nadzieję, że ja ruszę z normalnym treningiem w ciągu dwóch tygodni :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny trening.
    Masz jakieś zdjęcia sylwetki przed i po?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie nie ma ogromnej przemiany, bo to nie jest mój cel. Od stycznia schudłem 2 kg i zmniejszyła się tkanka tłuszczowa z 23% na 17% i oczywiście zwiększyła tkanka mięśniowa :)

      Usuń

Dziękuję serdecznie za komentarz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...